7. April - Weltgesundheitstag
Reindling, Schinken, Schokolade und haufenweise Eier - pünktlich nach den Osterschlemmereien erinnert der Weltgesundheitstag an das höchste Gut eines jeden Menschen, die Gesundheit.
Noch bleibt ein wenig Zeit für die Sommerfigur
Der jährliche Weltgesundheitstag erinnert auch heuer wieder einmal mehr daran, dass Gesundheit etwas Essentielles im Leben ist. Vielfach wird dieser Tag genutzt, um bewusst inne zu halten und sich die Frage zu stellen, wie es einem geht und was genau jetzt, genau in diesem Moment gebraucht wird, um sich besser zu fühlen. Dabei reicht Gesundheit weit über die körperliche Fitness hinaus. Gesund sein heißt mehr als regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung. Gesundheit umfasst die Ganzheit von Körper, Geist und Seele. Vielfach fungiert die körperliche Ebene als zuverlässiger Signalgeber, wenn sprichwörtlich „etwas auf der Seele liegt“.
Gesunde Volkshochschule
Auch in den Kärntner Volkshochschulen ist das Thema Gesundheit seit Jahren fest verankert. Die VHS Klassik bietet ein buntes Spektrum an Gesundheitskursen zu den Themen Ernährung, Bewegung und Persönlichkeitsentwicklung an. Aber auch in den VHS Projekten hält dieses stets aktuelle Thema immer mehr Einzug. So haben sich bisher Projekte zur Gesundheitsförderung erfolgreich in Betrieben, der Gemeinde und auch speziell für bildungsferne Zielgruppen etabliert. Und der Andrang wird immer größer.
Fit im Büro
Für alle, die sofort etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten eignet sich z.Bsp. folgende leichte Übung:
Setzen Sie sich aufrecht und gerade auf einen Sessel. (nicht anlehnen!)
Stellen Sie beide Beine am Boden ab.
Drehen Sie ihren Kopf in langsamen, sanften Bewegungen von links nach rechts.
Wiederholen Sie die Bewegung ca. 10 Mal.
Dann heben und senken Sie langsam und sanft den Kopf, als würden sie Nicken.
Wiederholen Sie die Bewegung ca. 10 Mal.
Credit Text: Martha Staudinger; Fotocredits: http://www.ish-gesundheitskomm.de; timo klostermeier/pixelio.de
Zumba
Lassen Sie den Stress des Arbeitstages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinamerikanischen Klängen.
Kurs(e) dazu im KursfinderTouch for Health
Touch for Health nutzt Erkenntnisse aus der Bewegungslehre, Akupressur, Chiropraktik sowie der Chinesischen Ernährungslehre TCM.
Kurs(e) dazu im KursfinderKochworkshop "lebendige Nahrung"
Lebendige Nahrung so zubereiten, dass die gesunden Stoffe für den Körper nicht zerstört werden.
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