fitdankbaby® poporodni trening
-
Začetek :
08.05.2025 , 09:00 - 10:00 -
Vodja tečaja :
Sabine Tempel
-
Pristojbina za tečaj :
€ 120,00 AK100 -
Ustanoviteljeva hiša Ledenitzen
Ferlacher Straße 19
9581 Ledenitzen -
Številka tečaja:
25F1172006 -
Učne enote:
8x1.2 UE
Prinesite s seboj / informacije:
S seboj prinesite: Vzemite brisačo, steklenico vode, športne čevlje, odejo za otroka.
Fitdankbaby® poporodna vadba je učinkovita, zabavna in deluje skupaj z otrokom!
Po porodu telo potrebuje veliko časa za regeneracijo.
Medenično dno je bilo med nosečnostjo zelo obremenjeno, zato morate v tem času še posebej dobro spoznati in vzljubiti svoje telo ter z njim dobro ravnati, da preprečite nelagodje in ste sposobni za vsakdanje življenje z dojenčkom.
Naučili se boste začutiti mišice medeničnega dna in trebušne mišice ter jih pravilno nadzorovati. Izboljšali boste dihanje in držo, z vami bo vaš dojenček, ki bo na vsaki uri deležen tudi masaže dojenčka ali poskočne igre.
Pogoji: od 8. tedna po rojstvu!
Kaj vam prinaša
- stabilno središče telesa
- pomaga zapreti diastazo rektusov
- za zdravo medenično dno
- najboljša osnova za vsakdanje življenje in prihodnje ure fitnesa
- Masaža in poskočne igre za vašega otroka
- izmenjava z drugimi mamicami
- Dodatne informacije, nasveti in vaje, ki jih lahko izvajate doma
Po porodu telo potrebuje veliko časa za regeneracijo.
Medenično dno je bilo med nosečnostjo zelo obremenjeno, zato morate v tem času še posebej dobro spoznati in vzljubiti svoje telo ter z njim dobro ravnati, da preprečite nelagodje in ste sposobni za vsakdanje življenje z dojenčkom.
Naučili se boste začutiti mišice medeničnega dna in trebušne mišice ter jih pravilno nadzorovati. Izboljšali boste dihanje in držo, z vami bo vaš dojenček, ki bo na vsaki uri deležen tudi masaže dojenčka ali poskočne igre.
Pogoji: od 8. tedna po rojstvu!
Kaj vam prinaša
- stabilno središče telesa
- pomaga zapreti diastazo rektusov
- za zdravo medenično dno
- najboljša osnova za vsakdanje življenje in prihodnje ure fitnesa
- Masaža in poskočne igre za vašega otroka
- izmenjava z drugimi mamicami
- Dodatne informacije, nasveti in vaje, ki jih lahko izvajate doma