Hatha joga za začetnike in rahlo napredne učence

S pravilnim dihanjem, dr?anjem polo?ajev in vajami za spro??anje uskladite telo, um in du?o. Na tem te?aju se uporablja predvsem hatha joga po Swamiju Sivanandi, vklju?ene pa so tudi vaje iz Fascia Yo…

Oblikovanje telesa

Z glasbo, vadbo na problemskem obmo?ju in oblikovanjem postave izgorevajte ma??obe. Trening trebuha, nog in zadnjice, v?asih z uporabo pripomo?kov, kot so stopni?ke, ute?i ali elasti?ni gumijasti trak…

Jin joga

Jin joga je miren slog joge, pri katerem posamezne polo?aje dr?imo ve? minut. Pri tem se raztezajo vezivno tkivo in fascije, kar lahko sprosti napetosti. Umirjen slog spodbuja parasimpati?ni ?iv?ni si…

Telo in duša

Uskladite svoje telo in um z elementi za krepitev celotnega telesa in okrepite hrbtne mišice.

Nadaljevalni tečaj: Ponovno odkrivanje mojega šivalnega stroja - šivanje za rahlo napredne šivilje

Ali imate doma ?e vedno doma?i ?ivalni stroj, ki ga ?e nikoli niste uporabili? Bi radi sami ?ivali preproste kose, vendar ne veste, kako? Mojstrica ?iviljstva Julia Bürger vam bo pokazala, kako upravl…

Vadba celotnega telesa za večjo moč, vzdržljivost in koordinacijo

Uporabljamo razli?ne intenzivne vaje za posebno vadbo mo?i, vzdr?ljivosti in koordinacije. Poudarek ni le na krepitvi posameznih delov telesa, kot so trebuh, noge in zadnjica, temve? tudi na preventiv…

Hatha joga se osredotoča na zdravje

Poi??ite ravnovesje med telesom in umom, izbolj?ajte svojo gibljivost in poi??ite svoje sredi??e. Upo?tevate lahko prednostne naloge, povezane z zdravjem. Primerno za za?etnike in napredne u?ence.…

Hatha joga

Ta ura hatha joge vas vabi, da do?ivite harmoni?no povezavo med telesom in umom. Ta tradicionalna praksa joge se osredoto?a na ravnovesje med telesnimi vajami (asanami), nadzorom dihanja (pranajama) i…

Zumba®

Zumba® je ameri?ki fitnes koncept, ki temelji na kombinaciji aerobnega intervalnega fitnesa in plesa na latinskoameri?ko in mednarodno glasbo. Z vajami, pri katerih se izmenjujejo hitri in po?asnej?i …

Deep Work®

Deep Work je funkcionalna vadba za celotno telo, ki temelji na 5 elementih v kombinaciji s spro??ujo?imi dihalnimi vajami. Mi?ice se oblikujejo, proces izgorevanja ma??ob pa poteka s polno hitrostjo.…

Integracijski test B1 (12.02)

- Na izpitno mesto pridite pribli?no 30 minut pred za?etkom izpita (08:30). - Kotizacijo za izpit v vi?ini 169,- je treba pla?ati / nakazati pred za?etkom izpita - Pred za?etkom izpita predlo?ite ali …

Integracijski test A1 (11.02)

- Na izpitno mesto pridite pribli?no 30 minut pred za?etkom izpita (08:30). - Kotizacijo za izpit v vi?ini 169,- je treba pla?ati / nakazati pred za?etkom izpita - Pred za?etkom izpita predlo?ite ali …

Nemščina kot drugi jezik, A1/1

A1/1 brez predhodnega znanja Ste popolni za?etnik ali poznate le nekaj besed jezika in se ?elite kon?no nau?iti jezika na dober in strukturiran na?in? Ni problema! Izberite enega od te?ajev A1/1 in se…

hrvaščina A1/2 z malo predhodnega znanja

Ste se ?e nau?ili nekaj jezika, vendar niste nadaljevali ali pa ste veliko pozabili? Potem je eden od na?ih te?ajev od A1/2 do A1/5 pravi za vas. Nadaljevalni te?aj hrva??ine A1/1 od jeseni 2024.…

Italijanščina A1/3 z manjšim predhodnim znanjem

Ste se ?e nau?ili nekaj jezika, vendar niste nadaljevali ali pa ste veliko pozabili? Potem je eden od na?ih te?ajev A1/2 do A1/4 pravi za vas. Nadaljevalni te?aj italijan??ine A1/2 od jeseni 2024.…

Jin joga

Jin joga je miren slog joge, pri katerem posamezne polo?aje dr?imo ve? minut. Pri tem se raztezajo vezivno tkivo in fascije, kar lahko sprosti napetosti. Umirjen slog spodbuja parasimpati?ni ?iv?ni si…

angleščina A1/4 z malo predhodnega znanja

Ste se ?e nau?ili nekaj jezika, vendar niste nadaljevali ali pa ste veliko pozabili? Potem je eden od na?ih te?ajev od A1/2 do A1/5 pravi za vas. Nadaljevalni te?aj angle??ine A1/3 od jeseni 2024.…

Napredni tečaj na lastnem prenosnem računalniku

Ali se ?e po?utite razmeroma samozavestno pri uporabi ra?unalnika, vendar bi se radi nau?ili ?e ve? ve??in? Na tem te?aju imate prilo?nost zastaviti svoja specifi?na vpra?anja in vplivati na organizac…

Spletni sprostitveni večeri - vaš zavestni čas zase

Umaknite se od vrve?a vsakdanjega ?ivljenja in vnesite mir v svoje misli in ?ivljenje. Privo??ite si redni odmik od vsakdana z meditacijo, fantazijskim potovanjem ali dihalnimi vajami - ?aka vas prese…

Spletni sprostitveni večeri - vaš zavestni čas zase

Umaknite se od vrve?a vsakdanjega ?ivljenja in vnesite mir v svoje misli in ?ivljenje. Privo??ite si redni odmik od vsakdana z meditacijo, fantazijskim potovanjem ali dihalnimi vajami - ?aka vas prese…

Vadba celotnega telesa za večjo moč, vzdržljivost in koordinacijo

Uporabljamo razli?ne intenzivne vaje za posebno vadbo mo?i, vzdr?ljivosti in koordinacije. Poudarek ni le na krepitvi posameznih delov telesa, kot so trebuh, noge in zadnjica, temve? tudi na preventiv…

Hatha joga

Ta ura hatha joge vas vabi, da do?ivite harmoni?no povezavo med telesom in umom. Ta tradicionalna praksa joge se osredoto?a na ravnovesje med telesnimi vajami (asanami), nadzorom dihanja (pranajama) i…

Slim Yoga

Vadba vitke joge je odli?en na?in, da svoje telo spravite v vrhunsko formo. Mi?ice se razvijajo enakomerno, poleg tega pa se nau?ite, katera zaporedja vaj so idealna za oblikovanje telesa. Vaje so zel…

Moderno interpretirani obredi kajenja

Potopite se v svet kadila, ki je ena najstarej?ih duhovnih praks ?love?tva. ?e v kameni dobi so na?i predniki uporabljali smole, zeli??a in les, da so na odprtem ognju spro??ali mo?ne vonjave. Ta star…

Nizka vsebnost ogljikovih hidratov - hitro, okusno in zdravo kuhanje

Na tem te?aju boste pod strokovnim vodstvom pripravili okusne jedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih boste zlahka pripravili doma. Prakti?ne nasvete si boste izmenjali med degustacijo, ki…

Joga I

S pomo?jo preizku?enih tehnik joge (fizi?nih, dihalnih, koncentracijskih in sprostitvenih vaj) lahko najdete harmonijo v vsakdanjem ?ivljenju. Izbolj?ali boste gibljivost in zavedanje telesa ter okrep…

Angleščina, A1/3

A1/3 z malo predhodnega znanja Ste se ?e nau?ili nekaj jezika, vendar svojega znanja niste poglobili ali pa ste veliko pozabili? Potem je na? te?aj A1/3 pravi za vas. Predpogoj: osnovno znanje - sedan…

Hatha joga

Potopite se v svet hatha joge in spodbudite ravnovesje med umom in telesom. Ta oblika joge poudarja aktivacijske in sprostitvene telesne vaje (asane) ter posebne dihalne vaje (pranajama), ki spodbujaj…

Joga za telo, um in dušo

Joga neguje telo, um in du?o. Poi??ite svojo mo? z - spro??anjem za zmanj?anje stresa - fizi?nimi vajami za ve?jo pro?nost in mo? - dihalne vaje - meditacijo za umiritev uma in uravnove?anje du?e.…

Fit trening

U?inkovita vadba za celotno telo, ki je usmerjena v glavne mi?i?ne skupine in izbolj?uje splo?no vzdr?ljivost. Preproste vaje ob spodbudni glasbi krepijo in tonizirajo trebuh, zadnjico, roke in hrbet.…