Schenken Sie Bildung

Joga za začetnike

Bi se radi ukvarjali z jogo? Na tečaju se boste naučili osnovnih jogijskih položajev (asan). Okrepili in raztegnili boste mišice ter se osredotočili nase, na svoje telo in dihanje.

Nemščina kot drugi jezik A2/2

Pri vsakdanjih stvareh lahko oblikujete zelo preprosta vpra?anja in razumete odgovore. Podate lahko informacije o svojem ozadju, izpolnite obrazce in napi?ete preprosta besedila. Potem so te?aji od A2…

Trebuh, noge in zadnjice

Si želite ravnega trebuha, vitkih nog in napete zadnjice? Potem napovejte vojno svojim problematičnim predelom! Razgibajte svoj srčno-žilni sistem in okrepite mišice jedra.

Step aerobika

Step aerobika je u?inkovit, preprost in uspe?en na?in za vadbo srca in o?ilja ter kurjenje kalorij. Kombinacija razli?nih korakov in tehnik stopnjevanja ob motivacijski glasbi je preprosto zabavna. Pr…

Trening hrbtenice in mišic za moške

Zahtevna vadba celotnega telesa poskrbi za zdravo in prožno hrbtenico ter sklepe. Idealno ravnovesje za sedeče dejavnosti.

Angleški pogovor, B1

Pogovarjamo se o aktualnih temah, ki nas zanimajo. B1 z naprednim znanjem Razumete stavke in pogosto uporabljene izraze, ki se nana?ajo na dru?ino, nakupovanje ali delo. Lahko se pogovarjate o svojem …

Čas za hrbet

Okrepite osrednje mi?ice in izbolj?ajte svojo gibljivost. Z vadbo lahko laj?ate bole?ine v hrbtu, zmanj?ate stres in postanete bolj spro??eni. Me?anica vaj za dr?o, ravnote?je, raztezanje in spro??anj…

Oblikovanje telesa

Z glasbo, vadbo na problemskem obmo?ju in oblikovanjem postave izgorevajte ma??obe. Trening trebuha, nog in zadnjice, v?asih z uporabo pripomo?kov, kot so stopni?ke, ?inke ali elasti?ni trakovi.…

Jin joga

Jin joga je pasivni nasprotni program dinami?ni jang jogi in deluje na vezivno tkivo in fascije. Z dalj?im zadr?evanjem asane (polo?aja) se telo ne?no raztegne in tako postane pro?nej?e. Ta vrsta joge…

Hibridna - nežna joga

Nežna krepitev telesa in raztezanje za bolj prožno gibanje v vsakdanjem življenju. Program dopolnjujejo trening dihanja in posebne dihalne vaje ter meditacija in tehnike sproščanja.

Kontakt: Občina Pörtschach am Wörthersee, Grünanger Renate, BA, +43 664 163 6247 ali renate.gruenanger@shv-klagenfurt.at

Kontaktna oseba: Karin Ertl, Urad za starejše v Celovcu +43 664 1306994 ali karin.ertl@klagenfurt.at

Kontaktna oseba: Karin Ertl, Urad za starejše v Celovcu +43 664 1306994 ali karin.ertl@klagenfurt.at

Kontaktna oseba: Christina Rom 04273 2291 - 12 christina.rom@ktn.gde.at

Kontaktna oseba: Nadine Socher 0664/4542801 nadine.socher@shv-klagenfurt.at

Klavir - zasebne ure

?elite uresni?iti svoje sanje in se nau?iti igrati klavir? Ta te?aj vam to omogo?a. Za vadbo je potreben klavir. Te?aju se lahko pridru?ite kadar koli. Po vpisu vas bo kontaktiral in?truktor in vam sp…

Tipkovnica - zasebne ure

?elite uresni?iti svoje sanje in se nau?iti igrati klaviature? Ta te?aj vam to omogo?a. Za vadbo potrebujete klaviature. Te?aju se lahko pridru?ite kadar koli. Po vpisu vas bo kontaktiral in?truktor i…

Flavta ali kljunasta flavta - zasebni pouk

?elite uresni?iti svoje sanje in se nau?iti igrati kljunasto flavto ali flavto? Ta te?aj vam to omogo?a. Za vadbo potrebujete flavto ali kljunasto flavto. Te?aju se lahko pridru?ite kadar koli. Po vpi…

Na spletu - Izziv brez sladkorja - zavestna uporaba sladkorja

Sladkor je povsod - pogosto tudi tam, kjer ga ne bi pri?akovali. V tem 30-dnevnem izzivu boste odkrili, kako se lahko bolj zavedate sladkorja in razmislite o svojem u?ivanju. Skupaj bomo prepoznali ti…

Che bello, l'italiano, B1/1

B1 z naprednim znanjem Razumete stavke in pogosto uporabljene izraze, povezane z dru?ino, nakupovanjem ali delom. Lahko se pogovarjate o svojem delu in pi?ete osebna besedila. Te?aji B1 vam pomagajo p…

Joga za začetnike

Bi se radi ukvarjali z jogo? Na tečaju se boste naučili osnovnih jogijskih položajev (asan). Okrepili in raztegnili boste mišice ter se osredotočili nase, na svoje telo in dihanje.

Hibridna - nežna joga

Nežna krepitev telesa in raztezanje za bolj prožno gibanje v vsakdanjem življenju. Program dopolnjujejo trening dihanja in posebne dihalne vaje ter meditacija in tehnike sproščanja.

BabyShiatsu za starše in dojenčke - srečni ročaji in čarobne točke

BabyShiatsu je ljube?a in u?inkovita metoda, s katero lahko pozorno spremljate otrokov telesni in ?ustveni razvoj. Z usmerjenimi, ne?nimi dotiki vzdol? meridianov - energijskih poti v telesu - BabyShi…

Italijanščina, A2/2

A2 z dobrim predhodnim znanjem znate oblikovati zelo preprosta vpra?anja in razumeti odgovore, ko gre za vsakdanje stvari. Podate lahko informacije o svojem ozadju, izpolnite obrazce in napi?ete prepr…

Hatha joga

Izklopite se iz vsakdanjega ?ivljenja, vzemite si ?as in si napolnite baterije. Joga vam z dihalnimi vajami (pranajama), telesnimi vajami (asane) in ciljno usmerjeno sprostitvijo (savasana) pomaga naj…

Hatha joga za začetnike in rahlo napredne učence

S pravilnim dihanjem, dr?anjem polo?ajev in vajami za spro??anje uskladite telo, um in du?o. Na tem te?aju se uporablja predvsem hatha joga po Swamiju Sivanandi, vklju?ene pa so tudi vaje iz Fascia Yo…

Italijanski jezik, A1/2

A1/2 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je naš tečaj A1/2 pravi za vas.

Osnovni tečaj pilatesa

Na tem te?aju za za?etnike spoznate osnove pilatesa. Poudarek je na zavestnem dihanju, zavedanju telesa ter krepitvi mo?i, gibljivosti in stabilnosti, zlasti v sredi??u telesa (core). Te?aj je idealen…

Slim Yoga

Vadba Slim Yoga je odli?en na?in, da svoje telo spravite v vrhunsko formo. Mi?ice se razvijajo enakomerno, poleg tega pa se nau?ite, katera zaporedja vaj so idealna za oblikovanje telesa. Vaje so zelo…

Kako napišem knjigo? Od začetne zamisli do objave

Ugotovite, kaj je pomembno. V prvem delu boste prejeli nasvete, kako priti od za?etne ideje do objave. V naslednjem delu delavnice boste imeli prilo?nost prebrati svoja besedila ter prejeti povratne i…