Osnovni tok joge

POSEBNA POLETNA PONUDBA !

Ne glede na to, ali se z jogo ukvarjate že dlje časa ali ste še na začetku svoje prakse: ta vadba je primerna za vse stopnje in vam ponuja veliko prostora za individualizacijo asan.

Tempo določate vi.
Pri upogibih naprej in zasukanih položajih spremljamo gibanje z izdihom - to vam pomaga, da se prepustite, poglobite in prisluhnete notranjosti.
Pri odpiralnih hrbtnih zgibih in razteznih položajih pa z vdihom ustvarjamo nove prostore, sprejemamo več prane in iz nje črpamo novo energijo.

V ospredju so asane, ki izhajajo iz stabilnega položaja, kot sta Natarajasana (plesalka) ali Virabhadrasana (bojevnik). Združujejo ravnovesje in moč ter vas vabijo k razvijanju prisotnosti in pozornosti - na blazini in zunaj nje.

Malo izziva je obvezno. Ena ali dve ravnotežni roki prineseta igrivo moč, osredotočenost in malo poguma.

Tečaj se konča s šavasano - fazo globokega počitka, v kateri si lahko zapomnite svojo prakso in uživate v subtilnem brezdelju v popolni sprostitvi.

POMEMBNO: Prostor je klimatiziran!