Fitnes za hrbet in pilates: krepitev z dihanjem in močjo
-
Začetek :
14.11.2025 , 17:00 - 18:00 -
Vodja tečaja :
Jessica Klebedanz
-
Pristojbina za tečaj :
€ 85,00 -
Studio joge, Pharmaziegasse 5, 9020 Celovec
Pharmaziegasse 5
9020 Klagenfurt -
Številka tečaja:
25H0175006 -
Učne enote:
4x1.2 UE
Fitnes programi za hrbet, ki temeljijo na pilatesu, so učinkovita metoda za krepitev hrbtnih mišic in izboljšanje drže. Načela pilatesa poudarjajo pomen dihanja, ki ne le oskrbuje mišice s kisikom, temveč tudi spodbuja koncentracijo in zavedanje telesa.
Osrednji vidik pilatesa je "powerhouse" - središče telesa, ki vključuje mišice trebuha, hrbta in medeničnega dna. Ciljno usmerjene vaje krepijo to področje, kar prispeva k večji stabilnosti in nadzoru. Močno jedro je ključnega pomena za zmanjšanje pritiska na hrbet in preprečevanje poškodb.
Osrednji vidik pilatesa je "powerhouse" - središče telesa, ki vključuje mišice trebuha, hrbta in medeničnega dna. Ciljno usmerjene vaje krepijo to področje, kar prispeva k večji stabilnosti in nadzoru. Močno jedro je ključnega pomena za zmanjšanje pritiska na hrbet in preprečevanje poškodb.