"Močni skozi tišino - moške poti do čuječnosti"

Življenje prinaša nove svoboščine, a tudi nova vprašanja. V svetu, polnem zahtev, tempa in vzornikov, zlahka izgubimo pogled nase. Delavnica s trenerjem čuječnosti Herbertom Grundnerjem je namenjena moškim vseh starosti, ki so se pripravljeni (ponovno) povezati s svojo močjo, jasnostjo in notranjim ravnovesjem. Ne glede na to, ali ste sredi svoje kariere, ste oče, iščete spremembe ali se preprosto želite uskladiti - tu boste našli prostor za osebni razvoj, resnične pogovore in nove impulze.

Kaj vas čaka:

- Teoretični prispevki (čuječnost, izvori stresa, občutki, komunikacija, zaznavanje itd.)

- Vodene vaje (skeniranje telesa, meditacija v sedečem položaju in med hojo, potovanje v sanje, čuječnost v vsakdanjem življenju, skupinska razprava in samorefleksija)

- Obvladovanje stresa s pomočjo čuječnosti

- Enostavne in učinkovite strategije za obvladovanje stresa v vsakdanjem življenju

- Pomen čuječnosti in kako lahko čuječnost prakticirate kot odnos

- Pozorno komuniciranje in njegovi pozitivni učinki

- Obvladovanje čustev in sodb

- Metode za povečanje pozornosti, samospoštovanja in odpornosti

Cilj:

Več notranjega miru, jasnosti uma in moči srca - na vaš način. Brez dogem in klišejev - samo vi, med ljudmi.