Nove svoboščine - opuščanje starih

Življenje nam prinaša številne spremembe in nove svoboščine, pogosto pa tudi vprašanja in negotovosti. Ta delavnica ponuja prostor za vse, ki se želijo ustaviti in razmisliti.

Ne glede na to, kakšno pot ste doslej v življenju ubrali, ste tukaj dobrodošli, da z novo energijo začnete naslednje življenjsko obdobje. Na tej delavnici se bomo osredotočili na krepitev vašega telesa, uma in notranjega ravnovesja. Naš cilj je, da vam pomagamo pridobiti večjo jasnost glede vaših želja in (poklicnih) ciljev. Skupaj bomo ugotovili, katere vire imate v sebi in kako jih lahko aktivirate. Odkrili boste nove perspektive, ki vam bodo pomagale voditi izpolnjeno in samosvoje življenje. Skupaj se lotimo tega novega obdobja vašega življenja!


Vsebina tečaja:

- Teoretični uvod (pozornost, razvoj stresa, občutki, komunikacija, zaznavanje itd.)

- Vodene vaje (skeniranje telesa, meditacija v sedečem položaju in med hojo, potovanje v sanje, čuječnost v vsakdanjem življenju, deljenje v skupini in samorefleksija).

- Obvladovanje stresa s pomočjo čuječnosti

- Enostavne in učinkovite strategije za obvladovanje stresa v vsakdanjem življenju

- Pomen čuječnosti in kako lahko čuječnost prakticirate kot odnos

- Pozorno komuniciranje in njegovi pozitivni učinki

- Obvladovanje čustev in sodb

- Metode za povečanje pozornosti, samospoštovanja in odpornosti

Cilj:

Močnejši pogled na prihodnost - z več jasnosti, notranjega miru in veselja do življenja