fitdankbaby® poporodna vadba
-
Začetek :
12.09.2025 , 10:15 - 11:15 -
Vodja tečaja :
Sabine Tempel
-
Pristojbina za tečaj :
€ 130,00 AK100 -
BSFZ - Bundessporteinrichtung Faaker See
-
Številka tečaja:
25H0272030 -
Učne enote:
8x1.2 UE
Prinesite s seboj / informacije:
brisača, steklenica vode, športni copati, odeja za otroka
fitdankbaby® regresija je učinkovita, zabavna in deluje skupaj z otrokom!
Po porodu telo potrebuje čas za regeneracijo. Medenično dno je bilo med nosečnostjo zelo obremenjeno, zato je še posebej pomembno, da se v tem obdobju spoznamo, cenimo in skrbimo zase, da preprečimo neprijetnosti in se usposobimo za vsakdanje življenje z dojenčkom. Naučili se boste zavestno čutiti mišice medeničnega dna in trebušne mišice ter jih posebej usmerjati. Izboljšali boste dihanje in držo, vaš dojenček pa bo ves čas tečaja z vami - na voljo mu bo tudi masaža dojenčka ali igrica za skakanje.
Kaj vam prinaša:
stabilno središče telesa
Pomaga zapreti diastazo rektusov
Spodbuja zdravo medenično dno
Najboljša osnova za vsakdanje življenje in prihodnje ure fitnesa
Masaža in poskočne igre za vašega otroka
Izmenjava z drugimi mamicami
Dodatne informacije, nasveti in vaje, ki jih lahko izvajate doma
Po porodu telo potrebuje čas za regeneracijo. Medenično dno je bilo med nosečnostjo zelo obremenjeno, zato je še posebej pomembno, da se v tem obdobju spoznamo, cenimo in skrbimo zase, da preprečimo neprijetnosti in se usposobimo za vsakdanje življenje z dojenčkom. Naučili se boste zavestno čutiti mišice medeničnega dna in trebušne mišice ter jih posebej usmerjati. Izboljšali boste dihanje in držo, vaš dojenček pa bo ves čas tečaja z vami - na voljo mu bo tudi masaža dojenčka ali igrica za skakanje.
Kaj vam prinaša:
stabilno središče telesa
Pomaga zapreti diastazo rektusov
Spodbuja zdravo medenično dno
Najboljša osnova za vsakdanje življenje in prihodnje ure fitnesa
Masaža in poskočne igre za vašega otroka
Izmenjava z drugimi mamicami
Dodatne informacije, nasveti in vaje, ki jih lahko izvajate doma