Gimnastika za nosečnice - aktivna in fit med nosečnostjo

Tečaj je namenjen bodočim mamicam od 13. tedna nosečnosti naprej, ki želijo narediti nekaj dobrega zase in za svoje telo. Ciljne vaje nežno krepijo hrbet, trebuh in medenično dno, spodbujajo gibljivost in lajšajo tipične težave, kot so napetost, bolečine v hrbtu ali težke noge. Dihalne vaje in zavestno sproščanje vam pomagajo pri umirjanju in vas pripravijo na porod. Tečaj je tudi odlična priložnost za druženje z drugimi nosečnicami in razpoloženje za to posebno obdobje.
Vsebina:
Nežna krepitev hrbta, trebuha in medeničnega dna
vaje za raztezanje in mobilizacijo za zmanjšanje pritiska
dihalne tehnike in sproščanje za pripravo na porod
Nasveti za dobro držo in boljše počutje v vsakdanjem življenju
Izmenjava v prijetnem vzdušju
Ciljna skupina: Nosečnice od 13. tedna nosečnosti do poroda (ob normalnem poteku nosečnosti).
Pomembno: O udeležbi se je treba predhodno posvetovati z ginekologom.