Blok 8: Tečaj o medeničnem dnu za vse ženske, soba za dejavnosti

Tečaj o medeničnem dnu je primeren za ženske v vseh življenjskih obdobjih. Za tiste, ki imajo šibko ali napeto medenično dno, trenutno iščejo program za okrevanje, želijo začeti trenirati med nosečnostjo ali pa želijo narediti nekaj preventivnega. Ponuja idealno kombinacijo prakse in spremljajoče teorije ter pomembne informacije o vsakodnevnem vedenju. Z raznolikimi treningi in prilagojenimi vajami krepimo mišice medeničnega dna, toniziramo jedro in preprečujemo bolečine v hrbtu. Le živahno medenično dno, ki je prožno in se lahko sprošča v vsakdanjem življenju, namreč preprečuje sekundarne težave, kot je inkontinenca, in ohranja notranje organe na svojem mestu. Razložim tudi, kako je medenično dno zgrajeno, kako deluje in kako sodeluje s telesom. Po tečaju lahko ženske naučeno vključijo v vsakdanje življenje in šport.
Nosečnice naj se tečaja udeležijo do konca 2. trimesečja, novopečene mamice po poporodnem pregledu, dojenček lahko pride zraven.
Potrditev rezervacije pošljite na kurse@aktivraum.at in prejeli boste vse nadaljnje informacije o rezervaciji mesta. Več informacij na www.aktivraum.at ali 06763298866.

Tečaj se začne v četrtek, 19.00-20.00
Četrtek, 08. januar 2026
Četrtek, 12. marec 2026
Čet, 18. junij 2026

Začetek tečaja petek, 10.00-11.00
petek, 09. januar 2026
pet, 13. marec 2026
pet, 19. junij 2026

Če oba tečaja potekata v četrtek in petek, bodo vsebine potekale vzporedno, tj. če se tečaja ne morete udeležiti, ga lahko zamenjate za drugi dan v istem tednu.
Ta tečaj poteka v sodelovanju z organizacijo Aktivraum Klagenfurt.