Fitnes za hrbet / Pilates
-
Začetek :
02.07.2026 , 18:00 - 19:00 -
Vodja tečaja :
Jessica Klebedanz
-
Pristojbina za tečaj :
€ 85,00 -
NDC FIT Studio majhen
Untere Fellacher Str. 56
9500 Villach -
Številka tečaja:
26S0272007 -
Učne enote:
4x1.2 UE
Prinesite s seboj / informacije:
Podloga, steklenica vode, brisača
Fitnes programi za hrbet, ki temeljijo na pilatesu, so učinkovita metoda za krepitev hrbtnih mišic in izboljšanje drže. Načela pilatesa poudarjajo pomen dihanja, ki ne le oskrbuje mišice s kisikom, temveč tudi spodbuja koncentracijo in zavedanje telesa.
Osrednji vidik pilatesa je "powerhouse" - središče telesa, ki vključuje mišice trebuha, hrbta in medeničnega dna. Ciljno usmerjene vaje krepijo to področje, kar prispeva k večji stabilnosti in nadzoru. Močno jedro je ključnega pomena za zmanjšanje pritiska na hrbet in preprečevanje poškodb.
Osrednji vidik pilatesa je "powerhouse" - središče telesa, ki vključuje mišice trebuha, hrbta in medeničnega dna. Ciljno usmerjene vaje krepijo to področje, kar prispeva k večji stabilnosti in nadzoru. Močno jedro je ključnega pomena za zmanjšanje pritiska na hrbet in preprečevanje poškodb.