Atletski tek v Pörtschachu

Moč pridobivate z obremenitvijo - (žal) ne z udobjem.
Več stabilnosti. Več moči. Več kakovosti teka.

Ta tečaj je namenjen tekačem vseh starosti z nekaj tekaškimi izkušnjami, ki želijo ciljno dopolniti svoj trening in dolgoročno izboljšati svojo zmogljivost. Poudarek je na atletskih temeljih teka: stabilnosti, moči, gibljivosti in koordinaciji. Učinkovit tek brez poškodb se namreč ne začne le s kilometri, temveč z močnim telesom.

Kaj lahko pričakujete:
- Tekaška abeceda in trening tehnike
- funkcionalne vaje za krepitev in jogo, posebej za tekače
- trening jedra za večjo stabilnost in ekonomičnost teka
- vaje za mobilizacijo in gibljivost
- elementi koordinacije in reaktivne moči
- Intervalne oblike z atletskim poudarkom, tudi za pripravo na tekmovanja Hyrox

Cilj tečaja:
- Cilj: Izboljšati tehniko teka
- Več stabilnosti in moči, tudi za daljše/ hitrejše teke
- Zmanjšanje tveganja za poškodbe
- opazno boljša ekonomičnost teka
- več dinamike in lahkotnosti pri teku

Tečaj je idealen za vas, če že imate nekaj tekaških izkušenj, redno tečete in želite razširiti svoj trening na strukturiran in prijeten način. S celostnim pogledom na gibanje združujem tekaški trening, atletiko in zavedanje telesa. Moj cilj je, da boste bolj stabilni, močnejši in da boste lažje tekli - z užitkom in trajnostno.

Nicola Wittich, certificirana tekaška trenerka, se veseli, da vas bo spremljala na vaši poti.