Domača stran VHS Koroška
Home Projekte Gesund Abnehmen und gesunde Ernährung – Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit

Gesund Abnehmen und gesunde Ernährung – Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit

Mit den kostenlosen Angeboten unterstützen wir Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil, einer schrittweisen Gewichtsreduktion bzw. langfristigen Gewichtsstabilisation. Gesund abnehmen und gesunde Ernährung wird vom Kärntner Gesundheitsfonds und der Österreichischen Gesundheitskasse finanziert.

Im Fokus steht ein ganzheitlicher Ansatz mit Maßnahmen zur Ernährung und dem Ernährungsverhalten, zur Bewegung und zur Motivation mit Einbindung des Umfeldes. Die kostenlosen Angebote richten sich an Erwachsene ab 18 Jahren, deren Familienmitgliedern und nahen Bezugspersonen, die zu einem gesünderen Lebensstil finden wollen. 

Kostenloste Bildungsangebote für Betriebe

Entdecken Sie unsere kostenlosen Bildungsangebote für Unternehmen, Vereine und Institutionen, gefördert durch den Kärntner Gesundheitsfonds und der Österreichischen Gesundheitskasse. Tauchen Sie ein in die Welt der gesunden Ernährung, lernen Sie aktuelle Ernährungstrends kennen und finden Sie heraus wie Sie nachhaltig motiviert bleiben Ihren gesunden Lebensstil umzusetzen. Unsere vielfältigen Angebote bieten unterschiedliche Formate, darunter interaktive Kochworkshops, inspirierende Vorträge und vieles mehr. Informieren Sie sich jetzt über unsere maßgeschneiderten Möglichkeiten, Ihr Team, Ihre Mitglieder oder Teilnehmer:innen auf unterhaltsame und lehrreiche Weise zu unterstützen. Machen Sie gemeinsam den ersten Schritt zu einem gesünderen Lebensstil! 

Das Programm findet in Klagenfurt, Villach, Wolfsberg und Spittal an der Drau und Hermagor statt.

Iz naše ponudbe tečajev

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 14.11.2025

    fitdankbaby® poporodni trening

    fitdankbaby® regresija je u?inkovita, zabavna in deluje skupaj z otrokom! Po porodu telo potrebuje ?as za regeneracijo. Medeni?no dno je bilo med nose?nostjo zelo obremenjeno, zato je ?e posebej pomem…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 14.11.2025

    fitdankbaby® MAXI - aktivno plazenje za dojenčke, stare 7 mesecev in več

    Z novimi, spodbudnimi vajami za mamice in izvirnimi gibalnimi idejami za dojenčke, ki se že plazijo. Izbor vaj je prilagojen otrokovi naraščajoči teži, njegovi gibljivosti in stopnji razvoja.

  • Poklicno in poklicno usmerjeno izobraževanje BREZ NJE
    VHS Špital ob Dravi
    s spletne strani 14.11.2025

    Odkrijte svet iPhona in iPada

    Te?aj je namenjen vsem, ki ?elijo bolje razumeti svoje telefone iPhone in iPade ter jih u?inkoviteje uporabljati. Potopite se v fascinanten svet tehnologije Apple in se nau?ite, kako uporabljati svojo…

  • Ustvarjalnost in oblikovanje (SK8)
    VHS Celovec
    s spletne strani 14.11.2025

    Slikanje po Klimtu ali Hundertwasserju - tečaj ob koncu tedna

    Na tem te?aju boste naslikali 1 sliko 60x60 Klimta ali Hundertwasserja z 8 razli?nimi motivi, ki so vam na voljo. Motiv se kopira na platno in lahko za?nete slikati. Slika bo zagotovo uspela in domov …

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 14.11.2025

    Joga za poporodno okrevanje v Steinfeldu

    Na tem te?aju lahko pri?akujete vaje joge, ki posebej krepijo dele telesa, obremenjene zaradi nose?nosti in poroda. Del te?aja so tudi dihalne vaje in vaje za spro??anje z dojen?kom. V sodelovanju z Y…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Celovec
    s spletne strani 14.11.2025

    Fitnes za hrbet in pilates: krepitev z dihanjem in močjo

    Fitnes programi za hrbet, ki temeljijo na pilatesu, so u?inkovita metoda za krepitev hrbtnih mi?ic in izbolj?anje dr?e. Na?ela pilatesa poudarjajo pomen dihanja, ki ne le oskrbuje mi?ice s kisikom, te…

  • Znanost, tehnologija in okolje (SK2)
    VHS Šentvid ob Glini
    s spletne strani 14.11.2025

    Tečaj za odrasle: "Čarobni svetovi zelišč za male raziskovalce"

    Na tej navdihujo?i delavnici se bomo poglobili v svet lokalnih divjih zeli?? in se osredoto?ili na to, kako lahko otrokom omogo?imo dostop do zeli??arstva skozi vse leto na igriv, pozoren in starosti …

  • Politik, Kultur & Gesellschaft
    VHS Celovec
    s spletne strani 14.11.2025

    Obisk Andrea Riedla na gradu Taggenbrunn - razumevanje vina z vsemi čutili: Senzorični seminar s Horstom Wildom

    Na ekskluzivnem seminarju na slikovitem gradu Taggenbrunn na Koro?kem se potopite v fascinanten svet senzori?ne analize vina. Pod strokovnim vodstvom Horsta Wilda boste do?iveli vznemirljivo potovanje…

  • Poklicno in poklicno usmerjeno izobraževanje BREZ NJE
    VHS Celovec
    s spletne strani 15.11.2025

    Spletno učenje - brez težav, enostavno in učinkovito

    Imate ob?utek, da se va? otrok veliko u?i, vendar si ne more zapomniti? Ali se zdi va? otrok nesamostojen, preobremenjen ali razdra?ljiv? Je izgubil veselje do u?enja? V ?oli se veliko nau?imo, vendar…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Beljak
    s spletne strani 15.11.2025

    Delavnica: Wim Hof Fundamental

    Spoznali boste teorijo metode Wim Hof in ?udovite koristi za zdravje. zdravstvene koristi dihanja in ledene kopeli. Nau?ili se boste posebne tehnike dihanja, ki krepi va? imunski sistem. Pripravljeni …

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 14.11.2025

fitdankbaby® poporodni trening

fitdankbaby® regresija je u?inkovita, zabavna in deluje skupaj z otrokom! Po porodu telo potrebuje ?as za regeneracijo. Medeni?no dno je bilo med nose?nostjo zelo obremenjeno, zato je ?e posebej pomem…

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 14.11.2025

fitdankbaby® MAXI - aktivno plazenje za dojenčke, stare 7 mesecev in več

Z novimi, spodbudnimi vajami za mamice in izvirnimi gibalnimi idejami za dojenčke, ki se že plazijo. Izbor vaj je prilagojen otrokovi naraščajoči teži, njegovi gibljivosti in stopnji razvoja.

Poklicno in poklicno usmerjeno izobraževanje BREZ NJE
VHS Špital ob Dravi
s spletne strani 14.11.2025

Odkrijte svet iPhona in iPada

Te?aj je namenjen vsem, ki ?elijo bolje razumeti svoje telefone iPhone in iPade ter jih u?inkoviteje uporabljati. Potopite se v fascinanten svet tehnologije Apple in se nau?ite, kako uporabljati svojo…

Ustvarjalnost in oblikovanje (SK8)
VHS Celovec
s spletne strani 14.11.2025

Slikanje po Klimtu ali Hundertwasserju - tečaj ob koncu tedna

Na tem te?aju boste naslikali 1 sliko 60x60 Klimta ali Hundertwasserja z 8 razli?nimi motivi, ki so vam na voljo. Motiv se kopira na platno in lahko za?nete slikati. Slika bo zagotovo uspela in domov …

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 14.11.2025

Joga za poporodno okrevanje v Steinfeldu

Na tem te?aju lahko pri?akujete vaje joge, ki posebej krepijo dele telesa, obremenjene zaradi nose?nosti in poroda. Del te?aja so tudi dihalne vaje in vaje za spro??anje z dojen?kom. V sodelovanju z Y…

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Celovec
s spletne strani 14.11.2025

Fitnes za hrbet in pilates: krepitev z dihanjem in močjo

Fitnes programi za hrbet, ki temeljijo na pilatesu, so u?inkovita metoda za krepitev hrbtnih mi?ic in izbolj?anje dr?e. Na?ela pilatesa poudarjajo pomen dihanja, ki ne le oskrbuje mi?ice s kisikom, te…

Znanost, tehnologija in okolje (SK2)
VHS Šentvid ob Glini
s spletne strani 14.11.2025

Tečaj za odrasle: "Čarobni svetovi zelišč za male raziskovalce"

Na tej navdihujo?i delavnici se bomo poglobili v svet lokalnih divjih zeli?? in se osredoto?ili na to, kako lahko otrokom omogo?imo dostop do zeli??arstva skozi vse leto na igriv, pozoren in starosti …

Politik, Kultur & Gesellschaft
VHS Celovec
s spletne strani 14.11.2025

Obisk Andrea Riedla na gradu Taggenbrunn - razumevanje vina z vsemi čutili: Senzorični seminar s Horstom Wildom

Na ekskluzivnem seminarju na slikovitem gradu Taggenbrunn na Koro?kem se potopite v fascinanten svet senzori?ne analize vina. Pod strokovnim vodstvom Horsta Wilda boste do?iveli vznemirljivo potovanje…

Poklicno in poklicno usmerjeno izobraževanje BREZ NJE
VHS Celovec
s spletne strani 15.11.2025

Spletno učenje - brez težav, enostavno in učinkovito

Imate ob?utek, da se va? otrok veliko u?i, vendar si ne more zapomniti? Ali se zdi va? otrok nesamostojen, preobremenjen ali razdra?ljiv? Je izgubil veselje do u?enja? V ?oli se veliko nau?imo, vendar…

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Beljak
s spletne strani 15.11.2025

Delavnica: Wim Hof Fundamental

Spoznali boste teorijo metode Wim Hof in ?udovite koristi za zdravje. zdravstvene koristi dihanja in ledene kopeli. Nau?ili se boste posebne tehnike dihanja, ki krepi va? imunski sistem. Pripravljeni …