Domača stran VHS Koroška
Home Projekte Gesund Abnehmen und gesunde Ernährung – Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit

Gesund Abnehmen und gesunde Ernährung – Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit

Mit den kostenlosen Angeboten unterstützen wir Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil, einer schrittweisen Gewichtsreduktion bzw. langfristigen Gewichtsstabilisation. Gesund abnehmen und gesunde Ernährung wird vom Kärntner Gesundheitsfonds und der Österreichischen Gesundheitskasse finanziert.

Im Fokus steht ein ganzheitlicher Ansatz mit Maßnahmen zur Ernährung und dem Ernährungsverhalten, zur Bewegung und zur Motivation mit Einbindung des Umfeldes. Die kostenlosen Angebote richten sich an Erwachsene ab 18 Jahren, deren Familienmitgliedern und nahen Bezugspersonen, die zu einem gesünderen Lebensstil finden wollen. 

Kostenloste Bildungsangebote für Betriebe

Entdecken Sie unsere kostenlosen Bildungsangebote für Unternehmen, Vereine und Institutionen, gefördert durch den Kärntner Gesundheitsfonds und der Österreichischen Gesundheitskasse. Tauchen Sie ein in die Welt der gesunden Ernährung, lernen Sie aktuelle Ernährungstrends kennen und finden Sie heraus wie Sie nachhaltig motiviert bleiben Ihren gesunden Lebensstil umzusetzen. Unsere vielfältigen Angebote bieten unterschiedliche Formate, darunter interaktive Kochworkshops, inspirierende Vorträge und vieles mehr. Informieren Sie sich jetzt über unsere maßgeschneiderten Möglichkeiten, Ihr Team, Ihre Mitglieder oder Teilnehmer:innen auf unterhaltsame und lehrreiche Weise zu unterstützen. Machen Sie gemeinsam den ersten Schritt zu einem gesünderen Lebensstil! 

Das Programm findet in Klagenfurt, Villach, Wolfsberg und Spittal an der Drau und Hermagor statt.

Iz naše ponudbe tečajev

  • Osnovno izobraževanje / druga izobraževalna pot (SK4)
    VHS Trg
    s spletne strani 29.12.2025

    Ciljna skupina: Srednješolci, dijaki nižje srednje šole AHS, vajenci

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

    Telo in duša

    Uskladite svoje telo in um z elementi za krepitev celotnega telesa in okrepite hrbtne mišice.

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Volšperk
    s spletne strani 07.01.2026

    Blok 10: Skupinski tečaji v telovadnici za zdravje

    V tem sklopu 10 ur lahko sestavite svoj individualni fitnes program in izbirate med skupinskimi te?aji (npr. ravnote?je telesa, skoki, trebu?njaki, noge, hrbet), ki so na voljo v telovadnici Health Gy…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Volšperk
    s spletne strani 07.01.2026

    Skupinski tečaji pri KS-Fitness

    Prilagodljivo izbirajte med ?tirimi skupinskimi vadbami, ki jih ponuja KS Fitness: Funkcionalni trening (ob sredah, ob 18:00): Vadba z lastno telesno te?o, pri kateri se vedno hkrati vklju?i ve? mi?ic…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

    Fitness CARD Bad St. Leonhard

    Prilagodljivo izbirajte med ?tirimi programi skupinske vadbe (spinning, skoki, body power, back fitness, kro?na vadba za mo?). Na te?aje se prijavite v skladu z na?rtom skupinske vadbe ali aplikacijo …

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

    Skakanje v befimi

    Na posebej razvitih trampolinih trenirajte telesno pripravljenost in ob?utek za ravnote?je. U?inkovit u?inek kurjenja ma??ob se dose?e s kombinacijo sprinta in skakanja, pri ?emer se oblikuje in treni…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

    Skupinski tečaji v "Fia mi"

    Med skupinskimi te?aji, ki jih ponuja "Fia mi" (joga, zdravstvena gimnastika, funkcionalna vadba), lahko prilagodljivo izberete ?eleni program te?aja. Te?aji potekajo v naslednjih terminih: Joga: ?etr…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Celovec
    s spletne strani 07.01.2026

    Qigong, pot veselja

    ?igong omogo?a aktiviranje ?ivljenjske energije Qi z ne?nimi, teko?imi gibi ter spodbuja ravnovesje med po?itkom in aktivnostjo. Dejavnosti za krepitev ledvic, anmo samomasa?a in enostavne osnovne vaj…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

    Oblikovanje telesa

    Z glasbo v ritmih izgorevajte maščobo in učvrstite postavo. Bodyforming je vadba trebuha, nog in zadnjice z uporabo pripomočkov, kot so step deska, uteži ali elastični trakovi.

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Celovec
    s spletne strani 07.01.2026

    Uporabi ali izgubi: Poskrbite za svoje telo! - Tretji del

    Uravnotežen program vadbe za ohranjanje prožnosti telesa in duha ter krepitev srca in ožilja ter mišic.

Osnovno izobraževanje / druga izobraževalna pot (SK4)
VHS Trg
s spletne strani 29.12.2025

Ciljna skupina: Srednješolci, dijaki nižje srednje šole AHS, vajenci

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

Telo in duša

Uskladite svoje telo in um z elementi za krepitev celotnega telesa in okrepite hrbtne mišice.

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Volšperk
s spletne strani 07.01.2026

Blok 10: Skupinski tečaji v telovadnici za zdravje

V tem sklopu 10 ur lahko sestavite svoj individualni fitnes program in izbirate med skupinskimi te?aji (npr. ravnote?je telesa, skoki, trebu?njaki, noge, hrbet), ki so na voljo v telovadnici Health Gy…

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Volšperk
s spletne strani 07.01.2026

Skupinski tečaji pri KS-Fitness

Prilagodljivo izbirajte med ?tirimi skupinskimi vadbami, ki jih ponuja KS Fitness: Funkcionalni trening (ob sredah, ob 18:00): Vadba z lastno telesno te?o, pri kateri se vedno hkrati vklju?i ve? mi?ic…

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

Fitness CARD Bad St. Leonhard

Prilagodljivo izbirajte med ?tirimi programi skupinske vadbe (spinning, skoki, body power, back fitness, kro?na vadba za mo?). Na te?aje se prijavite v skladu z na?rtom skupinske vadbe ali aplikacijo …

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

Skakanje v befimi

Na posebej razvitih trampolinih trenirajte telesno pripravljenost in ob?utek za ravnote?je. U?inkovit u?inek kurjenja ma??ob se dose?e s kombinacijo sprinta in skakanja, pri ?emer se oblikuje in treni…

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

Skupinski tečaji v "Fia mi"

Med skupinskimi te?aji, ki jih ponuja "Fia mi" (joga, zdravstvena gimnastika, funkcionalna vadba), lahko prilagodljivo izberete ?eleni program te?aja. Te?aji potekajo v naslednjih terminih: Joga: ?etr…

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Celovec
s spletne strani 07.01.2026

Qigong, pot veselja

?igong omogo?a aktiviranje ?ivljenjske energije Qi z ne?nimi, teko?imi gibi ter spodbuja ravnovesje med po?itkom in aktivnostjo. Dejavnosti za krepitev ledvic, anmo samomasa?a in enostavne osnovne vaj…

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 07.01.2026

Oblikovanje telesa

Z glasbo v ritmih izgorevajte maščobo in učvrstite postavo. Bodyforming je vadba trebuha, nog in zadnjice z uporabo pripomočkov, kot so step deska, uteži ali elastični trakovi.

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Celovec
s spletne strani 07.01.2026

Uporabi ali izgubi: Poskrbite za svoje telo! - Tretji del

Uravnotežen program vadbe za ohranjanje prožnosti telesa in duha ter krepitev srca in ožilja ter mišic.