Gesund Abnehmen und gesunde Ernährung – Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit

Genealogija - Raziskovanje družine in prednikov

Na tem te?aju se nau?ite osnov dru?inskega in rodoslovnega raziskovanja. Po teoreti?nem uvodu v ustrezne zvrsti virov, koro?ko arhivsko pokrajino ter nasvete in trike za zgodovinsko delo, vklju?no s k…

Zdravstvena gimnastika za vsakogar - ostanite v formi!

Ta te?aj se osredoto?a na celotno osebo. Z usmerjenimi vajami iz zdravstvene gimnastike se krepijo gibljivost, mo?, koordinacija in du?evna sve?ina - za bolj?o kakovost ?ivljenja in dobro po?utje v vs…

V pogovoru z Judith Kohlenberger

Priznana raziskovalka migracij Judith Kohlenberger bo v okviru pogovora Expert:innentalk spregovorila o trenutnih geopoliti?nih krizah, njihovem vplivu na na?o dru?bo in vse ve?ji ?elji po avtoritarni…

Joga v mestu Völkermarkt

Ta ura hatha joge vas vabi, da do?ivite harmoni?no povezavo med telesom in umom. Ta tradicionalna praksa joge se osredoto?a na ravnovesje med telesnimi vajami (asanami), nadzorom dihanja (pranajama) i…

Online - Fit in močni brez skakanja: sklepom prijazna vadba za moč in vzdržljivost

Ta spletni te?aj vas bo spravil v formo - z u?inkovitimi vajami za mo? in vzdr?ljivost, brez opreme, skokov in hrupa. Vadite z lastno telesno te?o v udobju svojega doma - prijazno do sklepov, enostavn…

Usposabljanje za mobilnost

Izbolj?ajte aktivno in pasivno gibljivost s ciljno usmerjenimi in u?inkovitimi vajami. Delamo na pro?nih mi?icah, stabilnih sklepih in bolj?em zavedanju telesa, da bi se la?je zna?li v vsakdanjem ?ivl…

Družbeni mediji in ekstremizem: od algoritma do družbene grožnje

TikTok, Telegram ali forumi za igre na sre?o: ekstremisti?ne ideologije so del vsakdanjega digitalnega sveta. Na tem interaktivnem predavanju bodo udele?enci spoznali, kako radikalne skupine uporablja…

Digitalno povsod: varno potovanje po internetu

V vse bolj digitalnem svetu so ra?unalniki in internet del vsakdanjega ?ivljenja, vendar se vsi ne za??itijo dovolj pred obstoje?imi nevarnostmi in prevarami. Ta delavnica ponuja prakti?ne nasvete za …

Curled & written - branje in pisanje Kurrent

Ste vedno ?eleli vedeti, kaj je babica v resnici zapisala v svoj stari dnevnik? Ali razvozlati, kaj je bilo napisano na razglednici va?ega pradedka iz leta 1912? Potem je ?as, da odkrijete umetnost ku…

Hatha joga - poudarek na zdravju (Eberndorf)

Bi se radi bolj sprostili, zmanj?ali stres in mirneje pre?ivljali vsakdanje ?ivljenje? Potem preizkusite jogo zdravja in hatha jogo - z asanami in meditacijo. Primerno za za?etnike in napredne vaditel…

Integracijski izpit B2 23.02. VHS Klassik

- Na izpitno mesto pridite pribli?no 30 minut pred za?etkom izpita (08:30). - Izpitno pristojbino v vi?ini 169,00 EUR je treba pla?ati / nakazati pred za?etkom izpita - Pred za?etkom izpita predlo?ite…

Prijava in informacije na srečanju skupnosti gospa Verena Steiner (verena.steiner@ktn.gde.at), 04248-2805-11

Kaj zna moj pametni telefon - za začetnike

Na tem te?aju boste skupaj odkrili ?tevilne mo?nosti pametnega telefona. Korak za korakom se boste nau?ili, kako varno in samozavestno uporabljati mobilni telefon - ne glede na to, ali uporabljate pam…

Vaša predstavitev - samozavestna, strukturirana in prepričljiva

Predstavitve so del ?tevilnih situacij v slu?bi, na univerzi in v vsakdanjem ?ivljenju ter pogosto predstavljajo izziv. Na tem te?aju se boste nau?ili, kako jasno strukturirati svojo predstavitev, pri…

Blok 10: CrossFit in še več - zdravje s funkcionalnim fitnesom

Ta sklop desetih treningov ponuja maksimalno pro?nost in celostno vadbo za ve?jo mo?, vzdr?ljivost in zdravje. V skladu z urnikom te?aja lahko poljubno in fleksibilno izberete 10 terminov te?aja ter s…

Prenehajte biti prijazni - končno postanite sami

Novo leto je odli?en ?as za prenovo in preobrazbo. Ste pripravljeni pustiti "lepo" za seboj in kon?no za?iveti mo?no, pristno razli?ico sebe? Na tem te?aju bomo odpravili staro navado, da se upogibamo…

Delavnica: Fit for digital - rezervacija tečaja VHS in Zoom

Na tej delavnici se boste po korakih nau?ili, kako varno krmariti po svetu digitalnega u?enja. Skupaj bomo odkrili, kako poiskati in rezervirati te?aje VHS na spletu, kako izkoristiti kupone in popust…

Digital Everywhere PLUS: Kreativno oblikovanje s pametnim telefonom in drugimi pripomočki.

Ustvarjalno uporabljajte pametni telefon! Na tej delavnici se boste nau?ili osnov fotografiranja in urejanja videoposnetkov ter ustvarjanja privla?nih fotoknjig. Odkrijte aplikacije za urejanje medije…

Naučite se ukulele za začetnike

Izstopite iz vsakdanjega ?ivljenja in se prepustite zvokom Havajev! Bi se radi nau?ili in?trumenta, ki vam prina?a veselje in se dotakne va?ega srca? Potem ste pri?li na pravo mesto! Na tem te?aju bos…

ÖGK - Varna in dejavna Občina Pörtschach

Kontakt: Občina Pörtschach am Wörthersee, Grünanger Renate, BA, +43 664 163 6247 ali renate.gruenanger@shv-klagenfurt.at

Joga v mestu Völkermarkt

Ta ura hatha joge vas vabi, da do?ivite harmoni?no povezavo med telesom in umom. Ta tradicionalna praksa joge se osredoto?a na ravnovesje med telesnimi vajami (asanami), nadzorom dihanja (pranajama) i…

Kajenje, vendar na pravi način

?e vas zanima kajenje, je ta te?aj pravi za vas. Spoznajte razli?ne vrste tradicionalnih kadil in izdelajte svojo me?anico kadil. Vsebina: Vsebina: znanost o materialih U?inki zeli?? in smol Tehnike k…

Čarobnost kadila

Na?i predniki so uporabljali smole, zeli??a in les za ustvarjanje vonjav, energij in obredov. Na tej delavnici boste spoznali avtohtone kadilne rastline, izdelali svoje kadilo in izvedeli, kako lahko …

Line dance za rahlo napredne in začetnike

Ta ples za mlade in stare trenira telo in duha. ?tudije ka?ejo, da pri plesu sodelujeta obe strani mo?ganov. Z veliko zabave in preprostimi koreografijami korakov lahko izbolj?ate svoje po?utje in zmo…

VHS mladi: Nasveti za ličenje najstnikov + stil

?e imate ko?o z nepravilnostmi ali se ?elite nau?iti, kako pravilno nanesti li?ila, je to pravo mesto za vas. Starost: od 13 do 19 let Na te?aju boste s pomo?jo barvnih tabel videli kateri tip ko?e st…

Hatha joga za telo, um in dušo

Joga neguje telo, um in du?o. Poi??ite svojo mo? z - spro??anjem za zmanj?anje stresa - fizi?nimi vajami za ve?jo pro?nost in mo? - dihalne vaje - meditacijo za umiritev uma in uravnove?anje du?e.…

Fit trening

U?inkovita vadba za celotno telo, ki je usmerjena v glavne mi?i?ne skupine in izbolj?uje splo?no vzdr?ljivost. Preproste vaje ob spodbudni glasbi krepijo in tonizirajo trebuh, zadnjico, roke in hrbet.…

Pilates Burn

Odkrijte, kako vsestranski je lahko pilates, in se prepustite navdihu. Celotno telo treniramo z utežmi za hante in gležnje ali brez uteži za idealne boleče mišice.

Hormonom prijazna prehrana za ženske po 40. letu starosti

Po 40. letu starosti se ravnovesje ?enskih hormonov za?ne spreminjati, kar pogosto spremljajo utrujenost, pove?anje telesne te?e, te?ave s spanjem ali nihanje razpolo?enja. Dobra novica: s pravilno pr…

Alternativna kuhinja - zdrava, sveža in polnega okusa

Alternativno kuhanje pomeni zavestno osredoto?anje na sve?e, nepredelane sestavine in veliko izogibanje industrijsko proizvedenim izdelkom. Kuhanje za vas ne dolo?a le okusa in kakovosti, temve? tudi …