#Keep fit+

Ciljna skupina: Srednješolci, dijaki nižje srednje šole AHS, vajenci

Telo in duša

Uskladite svoje telo in um z elementi za krepitev celotnega telesa in okrepite hrbtne mišice.

Blok 10: Skupinski tečaji v telovadnici za zdravje

V tem sklopu 10 ur lahko sestavite svoj individualni fitnes program in izbirate med skupinskimi te?aji (npr. ravnote?je telesa, skoki, trebu?njaki, noge, hrbet), ki so na voljo v telovadnici Health Gy…

Skupinski tečaji pri KS-Fitness

Prilagodljivo izbirajte med ?tirimi skupinskimi vadbami, ki jih ponuja KS Fitness: Funkcionalni trening (ob sredah, ob 18:00): Vadba z lastno telesno te?o, pri kateri se vedno hkrati vklju?i ve? mi?ic…

Fitness CARD Bad St. Leonhard

Prilagodljivo izbirajte med ?tirimi programi skupinske vadbe (spinning, skoki, body power, back fitness, kro?na vadba za mo?). Na te?aje se prijavite v skladu z na?rtom skupinske vadbe ali aplikacijo …

Skakanje v befimi

Na posebej razvitih trampolinih trenirajte telesno pripravljenost in ob?utek za ravnote?je. U?inkovit u?inek kurjenja ma??ob se dose?e s kombinacijo sprinta in skakanja, pri ?emer se oblikuje in treni…

Skupinski tečaji v "Fia mi"

Med skupinskimi te?aji, ki jih ponuja "Fia mi" (joga, zdravstvena gimnastika, funkcionalna vadba), lahko prilagodljivo izberete ?eleni program te?aja. Te?aji potekajo v naslednjih terminih: Joga: ?etr…

Qigong, pot veselja

?igong omogo?a aktiviranje ?ivljenjske energije Qi z ne?nimi, teko?imi gibi ter spodbuja ravnovesje med po?itkom in aktivnostjo. Dejavnosti za krepitev ledvic, anmo samomasa?a in enostavne osnovne vaj…

Oblikovanje telesa

Z glasbo v ritmih izgorevajte maščobo in učvrstite postavo. Bodyforming je vadba trebuha, nog in zadnjice z uporabo pripomočkov, kot so step deska, uteži ali elastični trakovi.

Uporabi ali izgubi: Poskrbite za svoje telo! - Tretji del

Uravnotežen program vadbe za ohranjanje prožnosti telesa in duha ter krepitev srca in ožilja ter mišic.

Che bello, l'italiano, B1/1

B1 z naprednim znanjem Razumete stavke in pogosto uporabljene izraze, povezane z dru?ino, nakupovanjem ali delom. Lahko se pogovarjate o svojem delu in pi?ete osebna besedila. Te?aji B1 vam pomagajo p…

Digitalno povsod: digitalni pomočniki - preprosto se posvetujte z uradnimi spletnimi kanali (GB)

Uradno poslujete prek spleta in var?ujete s ?asom? Z ID Austria in digitalnim uradom ni te?av! Na tej delavnici boste prejeli navodila po korakih, kako nastaviti, uporabljati in namestiti potrebne apl…

Digitalno povsod: Kaj zmore moj mobilni telefon - varna uporaba pametnega telefona

Pametni telefon je postal zvest spremljevalec v ?tevilnih situacijah. Z njim shranjujemo zasebne podatke o stikih in sestankih, bele?imo do?ivetja v obliki slik in zvoka, komuniciramo prek aplikacij i…

Digitalno povsod: Kaj zmore moj mobilni telefon - varna uporaba pametnega telefona

Pametni telefon je postal zvest spremljevalec v ?tevilnih situacijah. Z njim shranjujemo zasebne podatke o stikih in sestankih, bele?imo do?ivetja v obliki slik in zvoka, komuniciramo prek aplikacij i…

Digitalno povsod: varno potovanje po internetu

V vse bolj digitalnem svetu so ra?unalniki in internet del vsakdanjega ?ivljenja, vendar se vsi ne za??itijo dovolj pred obstoje?imi nevarnostmi. Ta delavnica vsebuje prakti?ne nasvete za varno uporab…

Digitalno povsod: digitalni pomočniki - preprosto se posvetujte z uradnimi kanali na spletu

Uradno poslujete prek spleta in var?ujete s ?asom? Z ID Austria in digitalnim uradom ni te?av! Na tej delavnici boste prejeli navodila po korakih, kako nastaviti, uporabljati in namestiti potrebne apl…

Film off! Praktična delavnica video produkcije in montaže

1) Uvod v svet videa Kaj je digitalni video? Pomen videa v tr?enju, umetnosti in dru?benih medijih Zakaj se nas videoposnetki dotaknejo? 2) Osnove fotoaparata ISO, zaslonka, hitrost zaklopa, hitrost s…

Nemščina kot drugi jezik, intenzivni tečaj in priprava na izpit A2

A2 z dobrim predhodnim znanjem znate oblikovati zelo preprosta vpra?anja in razumeti odgovore, ko gre za vsakdanje stvari. Podate lahko informacije o svojem ozadju, izpolnite obrazce in napi?ete prepr…

Oblikovanje karoserije

?aka vas razgibana vadba celotnega telesa z aerobnimi koraki: Ogrevanju sledi raznolika me?anica vaj za krepitev in tonizacijo. Posebej se trenirajo trebuh, noge, zadnjica in roke. Vadbo zaklju?ijo ci…

Nov pristop k stari obrti - predenje za začetnike

Potopite se v fascinanten svet tradicionalnega predenja in spoznajte staro obrt na povsem nov na?in. Na tem za?etnem te?aju se boste korak za korakom nau?ili, kako iz ohlapne volnene volne narediti en…

Integracijski test B2 (07.01)

Na izpitno mesto pridite pribli?no 30 minut pred za?etkom izpita, tj. ob 8:30. (Glej informativno pismo) Kotizacijo za izpit v vi?ini 169 EUR je treba pla?ati ali nakazati pred za?etkom izpita. Prosim…

Trening celotnega telesa - Fit za vsakdanje življenje in delo - III. del

Mobilizacija, koordinacija in kardiovaskularni trening kot ogrevanje. Temu sledijo vaje za krepitev celotnega telesa, vadba dr?e in raztezanje, da bi ohranili v dobrem stanju ne le mi?ice hrbtenice, t…