„Stark durch Stille – Männliche Wege zur Achtsamkeit“

Das Leben bringt neue Freiheiten, aber auch neue Fragen mit sich. In einer Welt voller Anforderungen, Tempo und Rollenbildern ist es leicht, sich selbst aus den Augen zu verlieren. Dieser Workshop mit Achtsamkeitstrainer Herbert Grundner richtet sich an Männer jeden Alters, die bereit sind, sich (wieder) mit ihrer Kraft, Klarheit und inneren Balance zu verbinden. Ob du mitten im Berufsleben stehst, Vater bist, Veränderung suchst oder dich einfach neu ausrichten willst – hier findest du einen Raum für persönliche Entwicklung, echte Gespräche und neue Impulse.

Was erwartet dich:

- Theorieinputs (Achtsamkeit, Entstehung von Stress,Gefühle, Kommunikation, Wahrnehmung etc.)

- Geleitete Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation, Traumreise, Achtsamkeit im Alltag, Austausch in der Gruppe und Selbstreflexion)

- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

- Einfache und effektive Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag

- Bedeutung von Achtsamkeit und wie Sie Achtsamkeit als Haltung trainieren können

- Achtsame Kommunikation und ihre positive Wirkung

- Umgang mit Emotionen und Bewertungen

- Methoden zur Erhöhung von Achtsamkeit, Selbstwert und Resilienz

Ziel:

Mehr innere Ruhe, Klarheit im Kopf und Kraft im Herzen – auf deine Weise. Kein Dogma, keine Klischees – nur du, unter Männern.