Gesundheit & Bewegung

Yoga für Anfänger:innen

Du möchtest gerne Yoga machen? Beim Kurs lernst du die grundlegenden Yogahaltungen (Asanas) kennen. Du kräftigst und dehnst dabei deine Muskulatur, konzentrierst dich auf dich, deinen Körper und deine…

Deutsch als Zweitsprache A2/2

Sie können ganz einfache Fragen formulieren und Antworten verstehen, wenn es um alltägliche Dinge geht. Sie können Angaben über Ihre Herkunft machen, Formulare ausfüllen und einfache Texte schreiben. …

Bauch-Beine-Po

Wollen Sie einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Dann sagen Sie Ihren Problemzonen den Kampf an! Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärken Sie Ihre Rumpfmuskula…

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu moti…

Wirbelsäulen- und Muskeltraining für Männer

Durch ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining bleiben Wirbelsäule und Gelenke gesund und beweglich. Ein idealer Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.

English Conversation, B1

Wir sprechen über aktuelle Themen, die uns interessieren. B1 mit fortgeschrittenen Kenntnissen Sie können Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, in denen es um Familie, Einkaufen oder Arbeit…

Auszeit für den Rücken

Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit. Das Training kann Ihnen helfen Rückenbeschwerden zu lindern, Stress abzubauen und entspannter zu werden. Ein Mix aus Halte-, Bal…

Bodyforming

Mit flotter Musik Fett verbrennen, Problemzonentraining und Figur straffen. Bauch-Beine-Po-Arme Training, bei dem teilweise Hilfsmittel wie Stepboard, Hanteln oder elastische Gummibänder verwendet wer…

Yin Yoga

Yin Yoga ist das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auf das Bindegewebe und die Faszien. Durch das längere Halten der Asana (Körperhaltung) wird der Körper auf sanfte Art und…

Hybrid - Sanftes Yoga

Sanfte Körperkräftigung und Dehnung für geschmeidigere Bewegungen im Alltag. Atemschulung und spezielle Atemübungen sowie Meditation und Entspannungstechniken runden das Programm ab.

Kontaktperson: Gemeinde Pörtschach am Wörthersee, Grünanger Renate, BA, +43 664 163 6247 oder renate.gruenanger@shv-klagenfurt.at

Kontaktperson: Frau Mag.a Karin Ertl, Seniorenbüro Klagenfurt +43 664 1306994 oder karin.ertl@klagenfurt.at

Kontaktperson: Frau Mag.a Karin Ertl, Seniorenbüro Klagenfurt +43 664 1306994 oder karin.ertl@klagenfurt.at

Kontakt: Christina Rom 04273 2291 - 12 christina.rom@ktn.gde.at

Kontakt: Nadine Socher 0664/4542801 nadine.socher@shv-klagenfurt.at

Klavier – Einzelunterricht

Sie wollen sich einen Traum erfüllen und Klavier spielen lernen? Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit dazu. Klavier zum Üben ist erforderlich. Laufender Einstieg jederzeit möglich, nach Kursanmeldun…

Keyboard – Einzelunterricht

Sie wollen sich einen Traum erfüllen und Keyboard spielen lernen? Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit dazu. Keyboard zum Üben ist erforderlich. Laufender Einstieg jederzeit möglich, nach Kursanmeld…

Blockflöte bzw. Querflöte – Einzelunterricht

Sie wollen sich einen Traum erfüllen und Blockflöte oder Querflöte spielen lernen? Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit dazu. Blockflöte oder Querflöte zum Üben ist erforderlich. Laufender Einstieg …

Online - No-Sugar-Challenge – bewusster Umgang mit Zucker

Zucker ist überall ? oft auch dort, wo man ihn nicht vermutet. In dieser 30-Tage-Challenge entdecken Sie, wie Sie bewusster mit Zucker umgehen und den eigenen Konsum reflektieren können. Gemeinsam erk…

Che bello, l'italiano, B1/1

B1 mit fortgeschrittenen Vorkenntnissen Sie können Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, in denen es um Familie, Einkaufen oder Arbeit geht. Sie können über Ihren Beruf sprechen sowie persö…

Yoga für Anfänger:innen

Du möchtest gerne Yoga machen? Beim Kurs lernst du die grundlegenden Yogahaltungen (Asanas) kennen. Du kräftigst und dehnst dabei deine Muskulatur, konzentrierst dich auf dich, deinen Körper und deine…

Hybrid - Sanftes Yoga

Sanfte Körperkräftigung und Dehnung für geschmeidigere Bewegungen im Alltag. Atemschulung und spezielle Atemübungen sowie Meditation und Entspannungstechniken runden das Programm ab.

BabyShiatsu für Eltern & Babys – Glücksgriffe & Zauberpunkte

BabyShiatsu ist eine liebevolle und zugleich wirkungsvolle Methode, um Ihr Baby in seiner körperlichen und emotionalen Entwicklung achtsam zu begleiten. Durch gezielte, sanfte Berührungen entlang der …

Italienisch, A2/2

A2 mit soliden Vorkenntnissen Sie können ganz einfache Fragen formulieren und Antworten verstehen, wenn es um alltägliche Dinge geht. Sie können Angaben über Ihre Herkunft machen, Formulare ausfüllen …

Hatha Yoga

Den Alltag ausblenden, sich Zeit nehmen und Kraft tanken. Yoga hilft Ihnen, mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und gezielter Entspannung (Savasana) zu sich selbst zu finden, den Kopf …

Hatha-Yoga für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene

Mit der richtigen Atmung, dem Halten von Körperstellungen und mit Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. In diesem Kurs wird größtenteils Hatha-Yoga nach Swami Sivananda, abe…

Italienisch, A1/2

A1/2 mit geringen Vorkenntnissen Sie haben schon einmal ein wenig eine Sprache gelernt, es aber nicht weiter vertieft oder sehr viel vergessen? Dann sind Sie in unserem A1/2 Kurs genau richtig.

Pilates Basic Kurs

Dieser Einsteigerkurs vermittelt die Grundlagen des Pilates-Trainings. Im Fokus stehen die bewusste Atmung, Körperwahrnehmung sowie der Aufbau von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität ? insbesondere in…

Slim Yoga

Das Slim Yoga Training bietet eine perfekte Möglichkeit, um den Körper in Topform zu bringen. Die Muskeln entwickeln sich gleichmäßig und Sie erfahren welche Übungsfolgen für die Körperformung ideal s…

Wie schreibe ich ein Buch? Von der ersten Idee bis zur Publikation

Erfahren Sie, worauf es ankommt. Im ersten Teil erhalten Sie Tipps, wie Sie von der ersten Idee bis zur Veröffentlichung gelangen. Im darauf folgenden Workshop-Teil haben Sie dann die Gelegenheit, aus…