VHS Digital

Hatha-Yoga für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene

Mit der richtigen Atmung, dem Halten von Körperstellungen und mit Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. In diesem Kurs wird größtenteils Hatha-Yoga nach Swami Sivananda, abe…

Bodyforming

Mit flotter Musik Fett verbrennen, Problemzonentraining und Figur straffen. Bauch-Beine-Po-Arme Training, bei dem teilweise Hilfsmittel wie Stepboard, Hanteln oder elastische Gummibänder verwendet wer…

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem die einzelnen Positionen für mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch wird das Bindegewebe und die Faszien gedehnt, wodurch Verspannungen gelöst werden könne…

Body and Soul

Bringen Sie Ihren Körper und Geist mit Elementen der Ganzkörperkräftigung in Einklang und stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur.

Fortsetzungskurs: Meine Nähmaschine neu entdeckt - Nähen für leicht Fortgeschrittene

Haben Sie zuhause noch eine Haushaltsnähmaschine, die Sie noch nie genutzt haben? Sie möchten gerne einfache Stücke selbst nähen, wissen aber nicht wie? Damenkleidermacher-Meisterin Julia Bürger zeigt…

Ganzkörperworkout für mehr Kraft, Ausdauer und Koordination

Mit einer Vielzahl intensiver Übungen trainieren wir gezielt Kraft, Ausdauer und Koordination. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur die Kräftigung einzelner Körperpartien wie Bauch, Beine und Po, sond…

Hatha Yoga – Schwerpunkt Gesundheit

Finden Sie das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, verbessern Ihre Beweglichkeit und finden Ihre Mitte. Dabei können gesundheitliche Schwerpunkte berücksichtigt werden. Geeignet für Anfänger:inne…

Hatha Yoga

Dieser Hatha-Yoga-Kurs lädt Sie ein, eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist zu erfahren. Diese traditionelle Yogapraxis konzentriert sich auf die Balance von körperlichen Übungen (Asana…

Zumba®

Zumba® ist ein amerikanisches Fitnesskonzept, das auf einer Kombination aus aerobem Fitness-Intervalltraining und Tanz zu lateinamerikanischer und internationaler Musik basiert. Die Übungen im Wechsel…

Deep Work®

Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, nach den 5 Elementen aufgebaut, kombiniert mit entspannenden Atemübungen. Die Muskeln kommen in Form und die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren.…

Integrationsprüfung B1 (12.02)

- Ca. 30 Minuten vor Prüfungsgebühr an Prüfungsort eintreffen (08:30 Uhr) - Prüfungsgebühr von € 169,- ist vor Prüfungsbeginn zu entrichten / überweisen - Kopien von Meldezettel und Reisepass/Ausweis …

Integrationsprüfung A1 (11.02)

- Ca. 30 Minuten vor Prüfungsgebühr an Prüfungsort eintreffen (08:30 Uhr) - Prüfungsgebühr von € 169,- ist vor Prüfungsbeginn zu entrichten / überweisen - Kopien von Meldezettel und Reisepass/Ausweis …

Deutsch als Zweitsprache, A1/1

A1/1 ohne Vorkenntnisse Sie sind komplette:r Anfänger:in oder können nur ein paar Worte einer Sprache und möchten endlich gut und strukturiert die Sprache erlernen? Kein Problem! Wählen Sie einen der …

Kroatisch A1/2 mit geringen Vorkenntnissen

Sie haben schon einmal ein wenig eine Sprache gelernt, es aber nicht weiter vertieft oder sehr viel vergessen? Dann sind Sie in einem unserer A1/2 bis A1/5 Kurse genau richtig. Fortsetzungskurs von Kr…

Italienisch A1/3 mit geringen Vorkenntnissen

Sie haben schon einmal ein wenig eine Sprache gelernt, es aber nicht weiter vertieft oder sehr viel vergessen? Dann sind Sie in einem unserer A1/2 bis A1/4-Kurse genau richtig. Fortsetzungskurs von It…

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem die einzelnen Positionen für mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch wird das Bindegewebe und die Faszien gedehnt, wodurch Verspannungen gelöst werden könne…

Englisch A1/4 mit geringen Vorkenntnissen

Sie haben schon einmal ein wenig eine Sprache gelernt, es aber nicht weiter vertieft oder sehr viel vergessen? Dann sind Sie in einem unserer A1/2 bis A1/5 Kurse genau richtig. Fortsetzungskurs von En…

Aufbaukurs am eigenen Laptop

Sie fühlen sich bei der Bedienung Ihres PCs bereits relativ sicher, würden aber trotzdem gerne noch weitere Fertigkeiten dazulernen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, ihre speziellen Fragen zu…

Online - Entspannungsabende - deine bewusste Auszeit für dich

Steige aus der Hektik des Alltags aus und bringe Ruhe in deine Gedanken sowie in dein Leben. Gönn dir regelmäßig eine Auszeit im Alltag mit einer Meditationseinheit, einer Fantasiereise oder Atemübung…

Online - Entspannungsabende - deine bewusste Auszeit für dich

Steige aus der Hektik des Alltags aus und bringe Ruhe in deine Gedanken sowie in dein Leben. Gönn dir regelmäßig eine Auszeit im Alltag mit einer Meditationseinheit, einer Fantasiereise oder Atemübung…

Ganzkörperworkout für mehr Kraft, Ausdauer und Koordination

Mit einer Vielzahl intensiver Übungen trainieren wir gezielt Kraft, Ausdauer und Koordination. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur die Kräftigung einzelner Körperpartien wie Bauch, Beine und Po, sond…

Hatha Yoga

Dieser Hatha-Yoga-Kurs lädt Sie ein, eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist zu erfahren. Diese traditionelle Yogapraxis konzentriert sich auf die Balance von körperlichen Übungen (Asana…

Slim Yoga

Das Slim Yoga Training bietet eine perfekte Möglichkeit, um den Körper in Topform zu bringen. Die Muskeln entwickeln sich gleichmäßig und Sie erfahren, welche Übungsfolgen für die Körperformung ideal …

Räucherrituale – modern interpretiert

Tauchen Sie ein in die Welt des Räucherns – einer der ältesten spirituellen Praktiken der Menschheit. Schon in der Steinzeit nutzten unsere Vorfahren Harze, Kräuter und Hölzer, um über dem offenen Feu…

Low Carb - Schnell, lecker und gesund kochen

Bei diesem Kurs werden Sie, unter fachkundiger Anleitung, köstliche kohlenhydratreduzierte Gerichte kochen, die auch zuhause leicht gelingen. Bei der anschließenden gemeinsamen Verkostung werden Praxi…

Yoga I

Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie im Alltag finden. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Körperbewusstsein…

Englisch, A1/3

A1/3 mit geringen Vorkenntnissen Sie haben schon einmal ein wenig eine Sprache gelernt, es aber nicht weiter vertieft oder sehr viel vergessen? Dann sind Sie in unserem A1/3 Kurs genau richtig. Voraus…

Hatha Yoga

Tauchen Sie in die Welt von Hatha Yoga ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form betont aktivierende und entspannende Körperübungen (Asanas) sowie spezielle gesu…

Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga nährt Körper, Geist und Seele. Finde Deine Kraft mit - Entspannung, um Stress abzubauen - Körperübungen für mehr Beweglichkeit und Kraft - Atemübungen - Meditation zur Beruhigung des Geistes und …

Fit-Training

Effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Einfache Übungen zu motivierender Musik stärken und kräftigen Bauch,…