8er-Block: Beckenbodenkurs für alle Frauen (Einsteiger), Aktivraum

FITTE MITTE 1 - Beckenbodenkurs für alle Frauen (Einsteiger), Aktivraum 145€ für 8 Einheiten Termin: Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr oder Freitag, 10:00-11:00 Uhr. Dieser FITTE MITTE Grundkurs ist für Frauen in jedem Lebensabschnitt geeignet. Jene, die einen schwachen oder verspannten Beckenboden haben, gerade eine Rückbildung suchen, schon in der Schwangerschaft mit dem Training beginnen oder im Idealfall präventiv etwas tun möchten. Er bietet eine ideale Mischung aus Praxis und begleitender Theorie sowie wichtige Infos zum Alltagsverhalten. Mit abwechslungsreichen Workouts und maßgeschneiderten Übungen stärken wir die Beckenbodenmuskulatur, kräftigen die Körpermitte und wirken Rückenschmerzen entgegen. Denn nur ein lebendiger, im Alltag flexibler und entspannungsfähiger BB beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz vor und hält die inneren Organe am Platz. Ich erkläre, wie der Beckenboden aufgebaut ist, auf welche Weise er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenspielt.
Danach können die Frauen das Gelernte eigenständig in den Alltag integrieren oder im FITTE MITTE 2 Aufbaukurs fortsetzen. Teilnahme bei Schwangeren idealerweise bis einschließlich Ende des 2. Trimesters, bei Jungmamas nach dem postnatalen Check, Baby kann mit.
Dieser 8-Wochenblock gilt für einen geschlossenen FITTE MITTE 1 Kurs mit Startdatum innerhalb von 6 Monaten nach Kauf. Bitte schicke die Buchungsbestätigung an kurse@aktivraum.at.
Weitere Infos unter www.aktivraum.at oder telefonisch unter 0676/3298866