Hatha Yoga für Anfänger:innen

Sie möchten Yoga ausprobieren, haben aber noch keine Erfahrung? In diesem Kurs lernen Sie Hatha Yoga von Grund auf – in ruhigem Tempo, verständlich erklärt und ohne Leistungsdruck. Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Einsteiger:innen und alle, die sich einen sanften Zugang zu Yoga wünschen.

Gemeinsam entdecken wir grundlegende Körperübungen (Asanas) und lernen, wie wir sie mit einer bewussten Atmung verbinden. Dabei steht nicht Perfektion im Mittelpunkt, sondern das eigene Körpergefühl: Sie spüren, welche Übungen Ihnen gut tun und wie Sie diese gezielt einsetzen können – etwa zur Kräftigung abgeschwächter Muskeln oder zur Lockerung verspannter Bereiche.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraftausdauer, Körperhaltung und Gleichgewicht. Gleichzeitig hilft die Konzentration auf Bewegung und Atmung dabei, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen.

Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, besondere Beweglichkeit oder sportliche Erfahrung – nur Neugier und die Bereitschaft, sich selbst etwas Zeit zu schenken.

Der Kurs bietet einen geschützten Raum, um Yoga in entspannter Atmosphäre kennenzulernen und eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu erleben.

Bei Schönwetter wird – wenn möglich – im Freien geübt, sodass Sie zusätzlich die wohltuende Wirkung der Natur genießen können.