Down & Up

Pivo - zgodovina, kultura in okus

Od starodavnega je?menovega soka do sodobne umetnosti varjenja piva: to predavanje vas popelje na razburljivo potovanje skozi zgodovino piva. Spoznajte, kako nastaja pivo, kak?no vlogo imajo surovine,…

Španščina B2/2 z zelo dobrim znanjem - Pogovorni tečaj

?e razumete pogovore, programe o aktualnih dogodkih in znanih temah, znate oblikovati osebna besedila, ob?utke in ?elje, povzeti film ali knjigo, potem izberite te?aj na ravni B2. Un curso de gramatic…

"Lotite se dela" - rokodelski večer za ženske z močjo

Ste pripravljeni, da enkrat za vselej kon?ate s tem, da ne vem, kako naj to naredim? Potem se potopite v na? obrtni ve?er za ?enske: pisano me?anico ?arovnije upcykliranja, mo?i orodja in trenutkov "O…

Line dance - fitnes za telo in duha

S preprostimi plesnimi koraki in lahkotno glasbo ohranjajte telesno in du?evno kondicijo. Line dance je primeren za vse starosti in dokazano trenira spomin. ?e ena prednost: ne potrebujete partnerja i…

Balet za odrasle

V otro?tvu niste imeli ur baleta? Z vajami, kot so raztezanje, ravnote?je in koordinacija, ob spremljavi klasi?ne glasbe lahko vstopite v svet baleta. S pomo?jo usposobljenega baletnega mojstra lahko …

Boj proti glivičnim okužbam z eteričnimi olji

Pri oku?bah nohtov ali drugih glivi?nih oku?bah lahko pomagajo eteri?na olja. Na tej delavnici bomo skupaj izdelali izdelek za uporabo. Za vse, ki jih zanimajo trajnostne teme. Predhodno znanje ni pot…

Naravno milo, ki ga izdelate sami

Na tej delavnici boste izvedeli, kako izdelati lastno milo iz preprostih in naravnih sestavin. Po te?aju boste imeli 2-3 doma?a mila, ki jih boste lahko odnesli domov. Vsebina: Zgodovina mila/ zakaj i…

Vsak lahko poje! Učne ure petja - skupinsko usposabljanje

Učne ure petja, dihalne tehnike in glasovne vadbe za vse, ki uživajo v petju in skupnem ustvarjanju glasbe. Spoznajte svoj glas in s preprostimi vajami izgubite strah pred petjem.

Zdravje, preventiva in šport za vse starostne skupine

Vadba je najbolj?e zdravilo v vseh starostnih obdobjih. Daniel Oberlerchner v tem celostnem te?aju poka?e, kako usmerjena vadba, zavestna prehrana in du?evno ravnovesje dolgoro?no pomagajo izbolj?ati …

VHS mladi: Kuhanje med starši in otroki

Na tej skupni kuharski pustolov??ini pari odraslih in otrok (1 odrasli + 1 otrok) skupaj s kuharjem in zdravstvenim vzgojiteljem pripravljajo preproste in zdrave obroke. Skupni rituali in ?as drug za …

Velika velikonočna kvačkanje

Ta te?aj je namenjen kva?kanju. okoli velike no?i - primerno za mlade in stare, za za?etnike, ki ?e imajo ki so ?e kva?kali, vendar so se za nekaj ?asa oddaljili od "ute?enih poti". nekaj ?asa oddalje…

Integracijski izpit B2 23.02. VHS Klassik

- Na izpitno mesto pridite pribli?no 30 minut pred za?etkom izpita (08:30). - Izpitno pristojbino v vi?ini 169,00 EUR je treba pla?ati / nakazati pred za?etkom izpita - Pred za?etkom izpita predlo?ite…

Vihar namesto poletnega ventilatorja - nov teden z zagonom!

Energi?ni, mo?ni in dobro razpolo?eni za nov poletni teden! Pri?akujete lahko raznoliko vadbo, ki zdru?uje vzdr?ljivost, mo?, mo?gansko telovadbo in sprostitev za celostno vadbo. V ponedeljek zjutraj …

Fit & Vital 60+

Ve??ine vsakdanjega ?ivljenja so predpogoj za ?im dalj?e samostojno in neodvisno ?ivljenje. Mo?, vzdr?ljivost, koordinacija in du?evna pripravljenost so le nekatere od stvari, ki jih morate trenirati,…

Joga za začetnike

Bi se radi ukvarjali z jogo? Na tečaju se boste naučili osnovnih jogijskih položajev (asan). Okrepili in raztegnili boste mišice ter se osredotočili nase, na svoje telo in dihanje.

Jogilates: Jutranja čarovnija - raztegnite se srečni

Yogilates je celostni koncept vadbe, ki usklajuje telo in duha. Zdru?uje teko?e elemente joge s ciljno usmerjeno globinsko krepitvijo mi?ic iz pilatesa. Poudarek je na zavestnem dihanju, zdravi dr?i i…

Jogilates: Jutranja čarovnija - raztegnite se srečni

Yogilates je celostni koncept vadbe, ki usklajuje telo in duha. Zdru?uje teko?e elemente joge s ciljno usmerjeno globinsko krepitvijo mi?ic iz pilatesa. Poudarek je na zavestnem dihanju, zdravi dr?i i…

Joga za večjo prožnost in telesno moč (sreda)

Cilj joge je uskladiti telo, um in du?o. Po prihodu na podlogo se izvajajo fizi?no aktivne asane. Poudarek je na telesni mo?i, gibljivosti, ravnote?ju in koncentraciji. Sre?anje se zaklju?i z raztezan…

Blok 5: Pilates z reformerjem in stolom

Vsestranski reformer z vzmetmi, vrvmi in premi?no plo??adjo ustvarja upor, kar omogo?a u?inkovito vadbo, ki je hkrati enostavna za sklepe. Zaradi ve?jega upora je vadba bolj intenzivna in raznolika. P…

Blok 5: podloge za pilates

Pilates na blazini je klasi?na oblika vadbe pilatesa, ki se osredoto?a na osnovna na?ela dihanja, nadzora, natan?nosti in koncentracije. Ne krepi le va?ih mi?ic in zavedanja telesa, temve? tudi va?o m…

Španščina B2/2 z zelo dobrim znanjem - Pogovorni tečaj

?e razumete pogovore, programe o aktualnih dogodkih in znanih temah, znate oblikovati osebna besedila, ob?utke in ?elje, povzeti film ali knjigo, potem izberite te?aj na ravni B2. Un curso de gramatic…

Line dance - fitnes za telo in duha

S preprostimi plesnimi koraki in lahkotno glasbo ohranjajte telesno in du?evno kondicijo. Line dance je primeren za vse starosti in dokazano trenira spomin. ?e ena prednost: ne potrebujete partnerja i…

Naravno milo, ki ga izdelate sami

Na tej delavnici boste izvedeli, kako izdelati lastno milo iz preprostih in naravnih sestavin. Po te?aju boste imeli 2-3 doma?a mila, ki jih boste lahko odnesli domov. Vsebina: Zgodovina mila/ zakaj i…

Vsak lahko poje! Učne ure petja - skupinsko usposabljanje

Učne ure petja, dihalne tehnike in glasovne vadbe za vse, ki uživajo v petju in skupnem ustvarjanju glasbe. Spoznajte svoj glas in s preprostimi vajami izgubite strah pred petjem.

VHS mladi: Kuhanje med starši in otroki

Na tej skupni kuharski pustolov??ini pari odraslih in otrok (1 odrasli + 1 otrok) skupaj s kuharjem in zdravstvenim vzgojiteljem pripravljajo preproste in zdrave obroke. Skupni rituali in ?as drug za …

Delavnica akvarelnega slikarstva pokrajine

?udovite krajinske slike so ustvarjene v akvarelu in gva?u (druga vrsta akvarela). Umetnik prihaja iz Irana, ?tudiral in pou?eval je na univerzi v Teheranu. Ukvarja se z oblikovanjem nakita in slikars…

Čopič se sreča s keramiko

Skupaj oblikujemo razli?ne podobe in motive korak za korakom na pripravljenem papirju, napi?emo ljube?e sporo?ilo, pregovor ali ime, nato pa va?o podobo uredimo. Nato izberete barvo notranjosti vr?a i…

Močna vadba - preprosto se počutite bolje!

Vsi, ki se ?elite v svojem telesu (spet) dobro po?utiti, ste tukaj na pravem mestu! V ospredju so nadzorovani, mo?ni in funkcionalni gibi ter krepitev mi?ic, zlasti trebuha, nog in zadnjice. Mo?na in …

Hibridna - nežna joga

Nežna krepitev telesa in raztezanje za bolj prožno gibanje v vsakdanjem življenju. Program dopolnjujejo trening dihanja in posebne dihalne vaje ter meditacija in tehnike sproščanja.

Čista prehrana v Thermomixu - lahka, sveža in primerna za pomlad