Domača stran VHS Koroška
Home Projekte Von Frauen für Frauen

Von Frauen für Frauen

Ergänzende Bildungsangebote in Kärntens Frauenberatungseinrichtungen zur Stärkung von Frauen

Das Projekt „Von Frauen für Frauen“, finanziert vom Referat für Frauen und Gleichstellung des Landes Kärnten, unterstützt Frauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Eigenständigkeit und einem gestärkten Selbstwertgefühl. Die Kärntner Volkshochschulen bieten im Rahmen des Projekts maßgeschneiderte Bildungsangebote, die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten und stärken.

Ziel des Projekts ist es, Frauen dabei zu helfen, ihre persönlichen und beruflichen Potenziale zu entfalten. Durch praxisnahe Kurse und Workshops in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Entspannung und Kreativität werden Frauen dazu befähigt, selbstbewusst aufzutreten und neue Perspektiven zu entwickeln. 

Der ganzheitliche Ansatz des Programms fördert nicht nur fachliche Kompetenzen, sondern auch das psychische und physische Wohlbefinden. Frauen sollen ermutigt werden, ihre Fähigkeiten zu erkennen, Herausforderungen zu meistern und ein selbstbestimmtes, unabhängiges Leben zu führen. „Von Frauen für Frauen“ bietet somit eine wertvolle Unterstützung, um Frauen in Kärnten nachhaltig zu stärken und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Ziel der Kurse

Die Angebote im Rahmen des Projektes „Von Frauen für Frauen“ haben klar definierte Ziele. Die Frauen werden in den Mittelpunkt gestellt, um

  • sie zu entlasten und zu stärken,
  • ihre Fähigkeiten sichtbar, bewusst und
  • ihr Auftreten selbstsicher und überzeugend zu machen.
  • Darüber hinaus bieten die Kurse Raum zur individuellen Weiterentwicklung und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
  • Zudem wird die Chancengleichheit und Solidarität gefördert und forciert.

Kursstandorte

Die kostenlosen Kurse werden Kärnten weit angeboten und finden direkt in den Räumlichkeiten der jeweiligen Frauenberatungsstellen in den einzelnen Bezirken statt.

Der Weg in den Kurs

Die Anmeldung zu den Kursen in Präsenz erfolgt direkt über die jeweilige Frauen-, Mädchen und Familienberatungsstelle. Bei Online-Kursen erfolgt die Anmeldung direkt über die VHS Kärnten unter der Nummer 0676/84 58 70 202.

Frauen-, Mädchen und Familienberatungsstellen

Belladonna Frauenberatung und Familienberatung Klagenfurt

Telefon: 0463 511 248 
Mobil: 0664 734 972 09
E-Mail: office@frauenberatung-belladonna.at
Website: https://frauenberatung-belladonna.at

Equaliz

Telefon: 0463 508 821
E-Mail: office@equaliz.at
Website: www.equaliz.at

Frauenberatung Villach

Telefon: 04242 24609
E-Mail: info@frauenberatung-villach.at
Website: www.frauenberatung-villach.at

Frauen-Info-Point Hermagor
Oberkärntner Mädchen- und Frauenberatung

Telefon: 04762 35994
E-Mail: frauenberatung-sp@aon.at
Website: www.frauenhilfe-spittal.at

Frauenservice- und Familienberatungsstelle Wolfsberg

Telefon: 04352 52619
E-Mail: office@fraueninfo.at
Website: www.fraueninfo.at

Lichtblick, Mädchen-, Frauen- und Familienberatung Feldkirchen

Telefon: 04276 29829
E-Mail: office@lichtblick-fe.at
Website: www.lichtblick-fe.at

Frauen- und Familienberatung WIFF Völkermarkt

Telefon: 04232 4750
Mobil: 0676 694 33 19
E-Mail: wiff.vk@aon.at
Website: www.wiff-vk.at

IKZ- Interkulturelles Zentrum Völkermarkt

Mobil: 0664 111 17 72
E-Mail: office@ikz-voelkermarkt.at
Website: https://www.ikz-voelkermarkt.at

Iz naše ponudbe tečajev

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 26.01.2026

    Joga za napredne študente

    Joga pomeni, da si vzamete ?as zase in za svoje telo. Z izvajanjem telesnih vaj (asan) se telo krepi, razteza in zaznava bolj zavestno. Kombinacija vaj z dihanjem ter dihalnih vaj (pranajama) in medit…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 26.01.2026

    Joga za nadaljevalce 1

    Joga pomeni zdru?evanje uma, telesa in dihanja. Z razli?nimi vajami izbolj?ate svoje zaznavanje, sprostite napetost, uravnavate in krepite telesne funkcije. Redna vadba joge prina?a ravnovesje, veselj…

  • Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 26.01.2026

    Joga za nadaljevalce 2

    Joga pomeni zdru?evanje uma, telesa in dihanja. Z razli?nimi vajami izbolj?ate svoje zaznavanje, sprostite napetost, uravnavate in krepite telesne funkcije. Redna vadba joge prina?a ravnovesje, veselj…

  • Jeziki (SK1)
    VHS Šmohor
    s spletne strani 26.01.2026

    Italijanski jezik, A1/2

    A1/2 - A1/4 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je eden od naših tečajev A1/2 do A1/4 pravi za vas.

  • Jeziki (SK1)
    VHS Šmohor
    s spletne strani 26.01.2026

    Italijanščina, A1/4

    A1/2 - A1/4 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je eden od naših tečajev A1/2 do A1/4 pravi za vas.

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Volšperk
    s spletne strani 26.01.2026

    Močna vadba na blazini

    Želite telovaditi na blazini? Ta močna vadba na blazini združuje elemente funkcionalnega treninga, joge, pilatesa in klasičnih krepilnih vaj. Vadbo zaključimo z raztezanjem obremenjenih mišic.

  • Jeziki (SK1)
    VHS Špital ob Dravi
    s spletne strani 26.01.2026

    Nemščina kot drugi jezik, A2/2

    A2 z dobrim predhodnim znanjem znate oblikovati zelo preprosta vpra?anja in razumeti odgovore, ko gre za vsakdanje stvari. Podate lahko informacije o svojem ozadju, izpolnite obrazce in napi?ete prepr…

  • Jeziki (SK1)
    VHS Beljak
    s spletne strani 26.01.2026

    Angleščina, A1/5

    A1/5 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj malega tega jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je naš tečaj A1/5 pravi za vas.

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Velikovec
    s spletne strani 26.01.2026

    Gimnastika hrbtenice - preventiva pred težavami s hrbtom

    Ta te?aj ponuja raznolik program vaj za mo?, gibanje in raztezanje celotnega telesa. Zlasti z uporabo ro?k in dodatnih ute?i izbolj?ujemo telesno dr?o in krepimo mi?ice jedra. Z dostopom do zavedanja …

  • Zdravje in telesna vadba (SK5)
    VHS Velikovec
    s spletne strani 26.01.2026

    Hatha joga

    Potopite se v svet hatha joge in spodbujajte ravnovesje med umom in telesom. Ta oblika joge poudarja aktivacijske in sprostitvene telesne vaje (asane) ter posebne dihalne vaje (pranajama), ki spodbuja…

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 26.01.2026

Joga za napredne študente

Joga pomeni, da si vzamete ?as zase in za svoje telo. Z izvajanjem telesnih vaj (asan) se telo krepi, razteza in zaznava bolj zavestno. Kombinacija vaj z dihanjem ter dihalnih vaj (pranajama) in medit…

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 26.01.2026

Joga za nadaljevalce 1

Joga pomeni zdru?evanje uma, telesa in dihanja. Z razli?nimi vajami izbolj?ate svoje zaznavanje, sprostite napetost, uravnavate in krepite telesne funkcije. Redna vadba joge prina?a ravnovesje, veselj…

Zdravje in telesna vadba (SK5) s spletne strani 26.01.2026

Joga za nadaljevalce 2

Joga pomeni zdru?evanje uma, telesa in dihanja. Z razli?nimi vajami izbolj?ate svoje zaznavanje, sprostite napetost, uravnavate in krepite telesne funkcije. Redna vadba joge prina?a ravnovesje, veselj…

Jeziki (SK1)
VHS Šmohor
s spletne strani 26.01.2026

Italijanski jezik, A1/2

A1/2 - A1/4 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je eden od naših tečajev A1/2 do A1/4 pravi za vas.

Jeziki (SK1)
VHS Šmohor
s spletne strani 26.01.2026

Italijanščina, A1/4

A1/2 - A1/4 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je eden od naših tečajev A1/2 do A1/4 pravi za vas.

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Volšperk
s spletne strani 26.01.2026

Močna vadba na blazini

Želite telovaditi na blazini? Ta močna vadba na blazini združuje elemente funkcionalnega treninga, joge, pilatesa in klasičnih krepilnih vaj. Vadbo zaključimo z raztezanjem obremenjenih mišic.

Jeziki (SK1)
VHS Špital ob Dravi
s spletne strani 26.01.2026

Nemščina kot drugi jezik, A2/2

A2 z dobrim predhodnim znanjem znate oblikovati zelo preprosta vpra?anja in razumeti odgovore, ko gre za vsakdanje stvari. Podate lahko informacije o svojem ozadju, izpolnite obrazce in napi?ete prepr…

Jeziki (SK1)
VHS Beljak
s spletne strani 26.01.2026

Angleščina, A1/5

A1/5 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj malega tega jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je naš tečaj A1/5 pravi za vas.

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Velikovec
s spletne strani 26.01.2026

Gimnastika hrbtenice - preventiva pred težavami s hrbtom

Ta te?aj ponuja raznolik program vaj za mo?, gibanje in raztezanje celotnega telesa. Zlasti z uporabo ro?k in dodatnih ute?i izbolj?ujemo telesno dr?o in krepimo mi?ice jedra. Z dostopom do zavedanja …

Zdravje in telesna vadba (SK5)
VHS Velikovec
s spletne strani 26.01.2026

Hatha joga

Potopite se v svet hatha joge in spodbujajte ravnovesje med umom in telesom. Ta oblika joge poudarja aktivacijske in sprostitvene telesne vaje (asane) ter posebne dihalne vaje (pranajama), ki spodbuja…